Filetes de Fletán

Name: Filetes de Fletán
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 pimiento morrón, en rodajas finas; 1 Trozos de caramelo de la barra Heath Agua caliente (100°F); 227 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO champiñones frescos en rodajas; 1 2 3/4 tazas de almendras enteras, con piel y tostadas ajo fresco picado; 1 Trozos de caramelo de la barra Heath 2 a 3 cucharadas de rodajas de pimiento banana picado o pimientos picantes picados de cualquier tipo; 1 kilogramos filetes de fletán; 1 1 cucharada de orégano seco 1 botella (750 ml) de Côtes du Rhone u otro vino tinto seco; 1 pequeño cebolla, cortada a la mitad y en rodajas finas; 1 Trozos de caramelo de la barra Heath sal o al gusto; 1 ( berenjenas) tomate, en rodajas finas; 2 1 litro de leche entera, a temperatura ambiente calabacín, en juliana

Filetes de Fletán

Los filetes de fletán podrían ser una buena receta para ampliar la caja de recetas del plato principal. Una porción contiene 210 calorías, 34g de proteína, y 5g de grasa. Esta receta sirve 6 personas. Para $6.26 por porción, esta receta cubiertas 26% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Será un éxito en su valentin día evento. 8 personas han hecho esta receta y la volverían a hacer. Es traído a usted por Allrecipes. Si tienes a mano pimiento morrón, ajo, tomate y algunos otros ingredientes, puedes prepararlo. Para usar el aceite de oliva, puede seguir este plato principal con el Parfait de Plátano Salteado, Granolan y Yogur como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 30 minutos. Es una buena opción si estás siguiendo un hombre de las cavernas, sin gluten, sin lácteos y primario dieta. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 96%. Esta puntuación es genial. Tratar Filetes de Fletán, Filetes de Fletán, y Filetes de Fletán para recetas similares.

Instrucciones

Precaliente el horno a 400 grados F (200 grados C).

Equipo que necesitarás

Horno

Calentar el aceite de oliva en una sartén a fuego medio.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Oliva

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue la cebolla, el pimiento, los champiñones, el ajo y el calabacín. Cubra y cocine revolviendo ocasionalmente, hasta que las cebollas estén translúcidas, aproximadamente 5 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Pimiento

Seta

Calabacines

Ajo

Cebolla

Coloque los filetes de fletán en una fuente para hornear poco profunda y cubra con las verduras salteadas. Sazone con albahaca, sal y pimienta.

Ingredientes que necesitarás

Sal Y Pimienta

Filetes De Fletán

Vegetal

Albahaca

Equipo que necesitarás

Bandeja Para Hornear

Hornee durante 10 minutos en el horno precalentado, luego retire el plato y cubra los filetes con una capa de tomate en rodajas. Vuelva al horno y hornee durante 10 minutos adicionales, o hasta que el pescado se desmenuce fácilmente con un tenedor.

Ingredientes que necesitarás

Tomate

Pescado

Equipo que necesitarás

Horno

Equipo

Horno

Sartén

Bandeja Para Hornear

Ingredientes

Porciones:

pimiento morrón, en rodajas finas 1Trozos de caramelo de la barra Heath

Agua caliente (100°F)227Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO

champiñones frescos en rodajas 12 3/4 tazas de almendras enteras, con piel y tostadas

ajo fresco picado 1Trozos de caramelo de la barra Heath

2 a 3 cucharadas de rodajas de pimiento banana picado o pimientos picantes picados de cualquier tipo 1kilogramos

filetes de fletán 11 cucharada de orégano seco

1 botella (750 ml) de Côtes du Rhone u otro vino tinto seco 1pequeño

cebolla, cortada a la mitad y en rodajas finas 1Trozos de caramelo de la barra Heath

sal o al gusto 1( berenjenas)

tomate, en rodajas finas 21 litro de leche entera, a temperatura ambiente

calabacín, en juliana

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir son excelentes opciones para el fletán. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. Podrías probar el Pinot Gris de Skyfall. A los críticos les gusta con una calificación de 4.8 de 5 estrellas y un precio de aproximadamente 13 dólares por botella.