Filete de Flanco Glaseado de Arce y Soja

Filete de Flanco Glaseado de Arce y Soja
Nunca puede tener demasiadas recetas de plato principal, así que pruebe el filete de Flanco Glaseado de Arce y Soja. Esta receta sirve 4 porciones con 230 calorías, 25g de proteína, y 8g de grasa cada. Para $2.69 por porción, esta receta cubiertas 14% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. No mucha gente hizo esta receta, y 1 diría que acertó. Se puede disfrutar en cualquier momento, pero es especialmente bueno para valentin día. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten, sin lácteos y apto para fodmap dieta. Si tienes pimienta, jarabe de arce, sake y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 40 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 60%. Esta puntuación es buena. Similar recetas Filete de Flanco Glaseado de Arce con Escarola Asada, Filete de Costado glaseado con Soja, y Filete de Flanco Glaseado Ponzu.

Instrucciones

1
Precaliente la parrilla.
Equipo que necesitarás
Pollos De EngordePollos De Engorde
2
Perfora el filete suavemente por ambos lados.
Ingredientes que necesitarás
FileteFilete
3
Combine el bistec y los siguientes 6 ingredientes (a través de la pimienta) en un plato poco profundo; gire para cubrir. Marinar a temperatura ambiente durante 20 minutos, volteándolo ocasionalmente.
Ingredientes que necesitarás
PimientaPimienta
FileteFilete
4
Retire el filete de la marinada, reservando la marinada.
Ingredientes que necesitarás
MarinarMarinar
FileteFilete
5
Coloque el bistec en una sartén para asar cubierta con aerosol para cocinar.
Ingredientes que necesitarás
Spray Para CocinarSpray Para Cocinar
FileteFilete
Equipo que necesitarás
Bandeja Para AsarBandeja Para Asar
6
Vierta el adobo en una sartén pequeña; lleve a ebullición, revolviendo bien. Cocine a fuego medio-alto durante 3 minutos o hasta que esté espeso y almíbar.
Ingredientes que necesitarás
MarinarMarinar
Equipo que necesitarás
SarténSartén
7
Cepille el filete con la mitad del glaseado; ase 5 minutos. Dale la vuelta al bistec y cepíllalo con el glaseado restante; asa a la parrilla durante 5 minutos o hasta el grado de cocción deseado.
Ingredientes que necesitarás
EsmalteEsmalte
FileteFilete
8
Coloque el bistec en una tabla de cortar; deje reposar 5 minutos.
Ingredientes que necesitarás
FileteFilete
Equipo que necesitarás
Tabla De CortarTabla De Cortar
9
Corte el filete en diagonal a través del grano en rodajas finas.
Ingredientes que necesitarás
GranoGrano
FileteFilete
DificultadMedio
Listo en40 min.
Porciones4
Puntuación de Salud19
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