Fideos Sopos con Tofu de Seda y Col China

Name: Fideos Sopos con Tofu de Seda y Col China
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Cebolla Amarilla Mediana, Picada col china picada (aproximadamente 1 manojo); 8 un poco de calabacín picado Caldo para Saltear; 591 1 libra de Mafaldi fresco si es posible fideos al estilo chino cocidos calientes (aproximadamente 4 onzas de pasta cruda); 1 cp. queso parmesano rallado aceite de sésamo oscuro, dividido; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible cilantro fresco picado; 1 cp. queso parmesano rallado jengibre fresco pelado y picado; 2 dientes de ajo, picados; 1 cp. queso parmesano rallado salsa de soja baja en sodio; 1 cp. vegetales (es decir, espinacas) más 2 cucharadas de agua helada; 349 chile habanero paquete de tofu firme, escurrido y cortado en cubos de 1/2 pulgada

Los fideos sopos con Tofu de seda y Col china podrían ser el acompañamiento que está buscando. Viendo su figura? Esta receta sin lácteos tiene 122 calorías, 6g de proteína, y 3g de grasa por porción. Esta receta sirve 8 personas. Para $1.35 por porción, esta receta cubiertas 9% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 1 persona ha probado y le ha gustado esta receta. Es traído a usted por Mis Recetas. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Dirígete a la tienda y compra sal, caldo salteado, dientes de ajo y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Con una espátula puntuación de 66% este plato es sólido. Tratar Fideos Bok Choy, Shiitake y Ajo, tofu de seda revuelto, cómo hacer tofu de seda revuelto tailandés, y Fideos de Arroz con Tofu y Col China para recetas similares.

Instrucciones

Llevar el caldo salteado a fuego lento en una cacerola grande (no hervir).

Ingredientes que necesitarás

Caldo

Equipo que necesitarás

Sartén Para Salsa

Retire los champiñones con una cuchara ranurada; reserve. Mantenga el caldo caliente.

Ingredientes que necesitarás

Seta

Caldo

Equipo que necesitarás

Cuchara Ranurada

Caliente 2 cucharaditas de aceite de sésamo en una sartén grande antiadherente a fuego medio-alto.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Sésamo

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue el tofu; saltee durante 5 minutos o hasta que esté ligeramente dorado.

Ingredientes que necesitarás

Salsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De Sésamo

Retirar del molde.

Equipo que necesitarás

Sartén

Caliente 1 cucharadita de aceite de sésamo en la sartén.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Sésamo

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue col china, jengibre y ajo; saltee 1 minuto.

Ingredientes que necesitarás

Col China

Ajo

Jengibre

Agregue 1/2 taza de caldo y champiñones; cocine 1 minuto. Agregue los fideos, la salsa de soja y la sal. Divida la mezcla de verduras de manera uniforme entre 8 tazones; cubra con tofu y el caldo restante.

Ingredientes que necesitarás

Seta

Salsa De Soja