Fideos de Arroz y Pollo Salteados

Name: Fideos de Arroz y Pollo Salteados
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 710 1 libra de Mafaldi fresco si es posible floretes de brócoli frescos; 4 Trozos de caramelo de la barra Heath aceite de canola, dividido; 1 Trozos de caramelo de la barra Heath 1 cucharadita de orégano seco y más para espolvorear; 2 Trozos de caramelo de la barra Heath guisantes congelados; 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible cacahuetes tostados secos sin sal; 2 Trozos de caramelo de la barra Heath jengibre fresco picado; 3 dientes de ajo picados; 158 1 libra de Mafaldi fresco si es posible cebolletas picadas; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible caldo de pollo con bajo contenido de sodio; 79 1 libra de Mafaldi fresco si es posible salsa de soja con bajo contenido de sodio; 85 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. fideos de arroz gruesos sin cocer; 2 Trozos de caramelo de la barra Heath Una pizca de semillas de sésamo blanco; 454 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. pechugas de pollo deshuesadas y sin piel, cortadas en cubos de 1 pulgada; 2 3 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada jugo de limón, opcional; 1 2 cucharaditas de ajo en polvo Salsa inglesa

Nunca puede tener demasiadas recetas de platos principales, así que pruebe los Fideos de arroz y Pollo Salteados. Esta receta sin lácteos sirve 6 y cuesta $1.34 por porción. Una porción contiene 263 calorías, 21g de proteína, y 10g de grasa. No mucha gente hizo esta receta, y 1 diría que acertó. Ve a la tienda y compra azúcar, aceite de sésamo, dientes de ajo y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar el aceite de canolan, puede seguir este plato principal con el Empanadas de Cereza y Albaricoque como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 59%. Esta puntuación es buena. Recetas similares incluyen Fideos de Arroz Salteados Con Gailan y Pollo, Fideos de Arroz Salteados, y Fideos De Arroz Salteados Con Verduras.

Instrucciones

En un tazón pequeño, combine la fécula de maíz, la salsa de soja, el vino o el caldo y el aceite de sésamo hasta que quede suave.

Ingredientes que necesitarás

Almidón De Maíz

Aceite De Sésamo

Salsa De Soja

Caldo

Vino

Equipo que necesitarás

Tazón

Vierta 1/4 de taza de adobo en una bolsa de plástico grande que se puede volver a sellar; agregue el pollo. Selle la bolsa y gírela para cubrir; refrigere por 20 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Marinar

Pollo Entero

Equipo que necesitarás

Bolsas Ziploc

Agregue el caldo, el azúcar,la salsa inglesa y el chile en polvo a la marinada restante; reserve.

Ingredientes que necesitarás

Salsa Inglesa

Chile En Polvo

Marinar

Caldo

Azucarera

Cocine los fideos de arroz de acuerdo con las instrucciones del paquete. Mientras tanto, escurre y desecha la marinada del pollo. En una sartén grande antiadherente o wok, saltee el pollo en 2 cucharaditas de aceite de canola hasta que los jugos queden transparentes; retírelos y manténgalos calientes.

Ingredientes que necesitarás

Fideos De Arroz

Canola

Marinar

Pollo Entero

Equipo que necesitarás

Sartén

Paquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral Cocido

Saltee el brócoli en el aceite de canola restante durante 5 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Canola

Brécoles

Agregue la cebolla, el ajo y el jengibre; saltee 3-5 minutos más o hasta que el brócoli esté tierno. Regrese el pollo a la sartén. Revuelva la mezcla de caldo reservada y revuelva en la sartén. Llevar a ebullición; cocinar y remover durante 2 minutos o hasta que espese.

Ingredientes que necesitarás

Brécoles

Pollo Entero

Ajo