Explosión de verduras en su mayoría asadas podría ser solo el plato de acompañamiento que está buscando. Una porción de este plato contiene alrededor 4g de proteína, 0g de grasa y un total de 90 calorías. Esta receta sirve 8 personas. Para $1.48 por porción, esta receta cubiertas 19% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Ve a la tienda y compra pimienta, zanahorias pequeñas, 8 hojas de albahaca y algunas otras cosas para prepararlas hoy. Solo unas pocas personas hicieron esta receta, y 1 diría que dio en el clavo. Es una buena opción si estás siguiendo un hombre de las cavernas, sin gluten, primario y entero 30 dieta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 40 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 90%. Esta puntuación es increíble. Tratar Bacon Explosión, Helado de Explosión de Brownie, y Tarta de Queso con Explosión de Chocolate para recetas similares.
Instrucciones
1
Precaliente el horno a 425 grados F.
Equipo que necesitarás
Horno
2
Rocíe 2 bandejas para hornear con aerosol antiadherente. Reservar.
Equipo que necesitarás
Bandeja Para Hornear
3
Cortar y desechar los extremos duros de los tallos de espárragos.
Ingredientes que necesitarás
Espárragos
4
Coloque espárragos en las sábanas.
Ingredientes que necesitarás
Espárragos
5
Coloque zanahorias y tiras de pimienta en las sábanas también.
Ingredientes que necesitarás
Zanahoria
Pimienta
6
Corte la berenjena longitudinalmente en rodajas de seis a ocho de 1/4 de pulgada. Seca el exceso de humedad de las rodajas con toallas de papel. Coloca las rodajas de berenjena planas sobre las sábanas.
Ingredientes que necesitarás
Berenjenas
Equipo que necesitarás
Toallas De Papel
7
Espolvoree las verduras con sal y pimienta negra.
Ingredientes que necesitarás
Sal Y Pimienta
8
Ase las verduras hasta que estén tiernas, unos 15 minutos.
9
Una vez que las verduras estén lo suficientemente frías para manipular, coloque una hoja de albahaca longitudinalmente en una rodaja de berenjena.
Ingredientes que necesitarás
Albahaca Fresca
Berenjenas
10
Añadir un tomate cherry en la base corta de la rebanada.
Ingredientes que necesitarás
Tomate Cherry
Basar
11
Enrolle la berenjena alrededor del tomate y asegúrela con un palillo de dientes. Repita con todas las otras rodajas de berenjena.
Ingredientes que necesitarás
Berenjenas
Tomate
Rollo
Equipo que necesitarás
Palillos De Dientes
12
Si lo desea, refrigere los rollos de berenjena y las verduras asadas hasta que se enfríen completamente, al menos 1 hora.
Ingredientes que necesitarás
Berenjenas
Rollo
13
Cuando llegue el momento de servir, coloca las verduras asadas en un plato con la jícama y los guisantes con azúcar.