Estofado Marroquí de Calabaza y Garbanzos

Name: Estofado Marroquí de Calabaza y Garbanzos
Prep time: 32 min
Cook time: 32 min
Total time: 32 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 454 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO calabaza, dados grandes; 397 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO tomates cortados en cubitos, con jugos; 473 1 libra de Mafaldi fresco si es posible garbanzos cocidos, escurridos; 1 pegar canela de 3 pulgadas; 8 camarones y venas Cuscús al vapor, para servir; 1 dejar Cilantro fresco, picado en trozos grandes, para decorar; 4 clavo mediano ajo, en rodajas finas; 2 Trozos de caramelo de la barra Heath comino molido; 1 1 cucharada de orégano seco 1 botella (750 ml) de Côtes du Rhone u otro vino tinto seco; 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible aceitunas verdes en salmuera (recomendación: Cerignola); 8 camarones y venas Yogur natural, para decorar; 1 limón en conserva, finamente picado; 340 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO patatas rojas, dados grandes; 1 pizca Hilos de azafrán, opcionales; 8 camarones y venas Sal y pimienta negra recién molida; 8 camarones y venas Almendras tostadas en trozos, para decorar; 1 1 cucharada de orégano seco mantequilla sin sal; 473 1 libra de Mafaldi fresco si es posible caldo de verduras o pollo bajo en sodio; 1 ( berenjenas) cebolla amarilla, dados pequeños

Nunca puedes tener demasiadas recetas de sopa, así que prueba el estofado marroquí de Calabaza y Garbanzos. Para $1.05 por porción, esta receta cubiertas 20% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve 8 personas. Viendo su figura? Esta receta vegetariana tiene 299 calorías, 10g de proteína, y 8g de grasa por porción. Se puede disfrutar en cualquier momento, pero es especialmente bueno para Otoño. 4 personas han hecho esta receta y la volverían a hacer. Si tienes yogur, tomates enlatados, comino molido y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 32 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 63%. Esta partitura es sólida. Tratar Estofado Marroquí De Calabaza Y Garbanzos, Estofado Marroquí de Calabaza, Garbanzos y Lentejas, y Estofado Marroquí de Garbanzos para recetas similares.

Instrucciones

Caliente la mantequilla y el aceite de oliva en un horno holandés de 3 a 4 cuartos o en una cacerola de fondo grueso con una tapa hermética a fuego medio. Cuando el aceite brille, agregue la cebolla, el ajo, el comino y la canela, y sazone con sal y pimienta negra recién molida. Cocine, revolviendo ocasionalmente, hasta que las especias estén aromáticas y las cebollas estén suaves y translúcidas, aproximadamente 5 minutos.

Ingredientes que necesitarás

2 A 3 Cucharadas De Rodajas De Pimiento Banana Picado O Pimientos Picantes Picados De Cualquier Tipo

1 Botella (750 Ml) De Côtes Du Rhone U Otro Vino Tinto Seco

Papel De Arroz

1 Limón Rallado Y 4 Vueltas De Cáscara De Limón

Aros De Pimiento Banana Picados O Pimientos Picantes Picados De Cualquier Tipo

3 Tazas De Virutas De Madera De Roble O De Nogal, O 6 Trozos Grandes, Remojados En Agua Fría Durante Al Menos 1 Hora Y Hasta 4 Horas

Chips De Canela Vietnamitas

Cebolla Dulce Maui O Vidalia, Picada En Trozos Grandes

5 Caramelos De Oblea Necco, Divididos

Cebollas Amarillas, Peladas, Cortadas Por La Mitad Y En Rodajas De 1/2 Pulgada De Grosor

Equipo que necesitarás

Hojas De Perejil Fresco Desgarradas

Nueces Pecanas Glaseadas Picadas, Opcional

Agregue la calabaza y las papas, sazone con sal y pimienta negra recién molida, revuelva para cubrir y cocine hasta que estén tiernas, aproximadamente 3 minutos.

Ingredientes que necesitarás

2 A 3 Cucharadas De Rodajas De Pimiento Banana Picado O Pimientos Picantes Picados De Cualquier Tipo

Tarrina De Queso Untable PHILADELPHIA® Con Cebollino Y Cebolla

Cuchillo De Cocina

5 Caramelos De Oblea Necco, Divididos

Agregue el caldo, los garbanzos, los tomates y sus jugos, y el azafrán, si los usa. Llevar la mezcla a ebullición y luego reducir el fuego a bajo. Cubra y cocine a fuego lento hasta que la calabaza esté tierna, aproximadamente 10 minutos.

Ingredientes que necesitarás

1/2 Taza De Aceite De Oliva Virgen Extra Goya