Estofado de cebada y cordero

¿Necesitas un plato principal sin lácteos ? El estofado de cebada y cordero podría ser una excelente receta para probar. Una porción contiene 272 calorías , 23 g de proteína y 8 g de grasa . Por $2.04 por porción , esta receta cubre el 18% de tus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. Esta receta sirve para 6 personas. Se puede disfrutar en cualquier momento, pero es especialmente buena para el invierno . Dirígete a la tienda y compra pimienta, paletilla de cordero, caldo de pollo y algunas otras cosas para prepararla hoy. 3 personas han probado y les ha gustado esta receta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 1 hora y 25 minutos . Es presentada por Foodnetwork. En general, esta receta obtiene una tremenda puntuación de cucharacular del 82% . Si te gusta esta receta, también te pueden gustar recetas como Estofado de cordero y champiñones , Estofado de tagine de cordero yEl secreto del mejor estofado de cordero instantáneo de la historia .
Instrucciones
En un tazón mediano, mezcle el cordero con la sal, la pimienta y la harina.
Caliente 1/2 cucharada de aceite de oliva en una olla holandesa de 4 a 5 cuartos a fuego medio-alto hasta que brille.
Añade la mitad del cordero y dóralo por todos lados, aproximadamente de 7 a 8 minutos en total.
Retire el cordero a un bol y repita con el aceite y el cordero restantes.
Retire la segunda tanda de cordero al bol y añada las zanahorias a la olla.
Saltee las zanahorias de 3 a 4 minutos, revolviendo ocasionalmente. Regrese todo el cordero a la olla junto con la sémola y revuelva para mezclar.
Agregue el caldo de pollo y deje que hierva. Una vez que hierva, reduzca el fuego, tape y cocine a fuego lento de 30 a 45 minutos o hasta que el líquido se absorba y el cordero y la sémola estén tiernos. Cinco minutos antes de que el guiso esté listo, agregue el orégano. Pruebe la sazón y añada sal y pimienta al gusto.