Espárragos, Tocino Canadiense y Frittata de Queso: Baja en carbohidratos

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Espárragos, Tocino Canadiense y Frittata de Queso: Baja en carbohidratos

Espárragos, Tocino Canadiense y Frittata de Queso: Baja en carbohidratos

Nunca puede tener demasiadas recetas de plato principal, así que pruebe los espárragos, el Tocino canadiense y la Frittata de queso: Baja en carbohidratos. Viendo su figura? Esta receta original y sin gluten tiene 324 calorías, 25g de proteína, y 23g de grasa por porción. Esta receta sirve 2. Para $1.81 por porción, esta receta cubiertas 20% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 2 personas han hecho esta receta y la volverían a hacer. Si tienes tallos de espárragos, ralladura de limón, huevos y algunos otros ingredientes a mano, puedes hacerlo. Para usar el aceite de oliva, puede seguir este plato principal con el Parfait de Plátano Salteado, Granolan y Yogur como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 40 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 51%. Esta partitura es sólida. Tratar Frittata de Espinacas con Tocino Canadiense y Queso Suizo, Frittata de Tocino Canadiense de Broccolini, y Frittata de Patata y Tocino Canadiense para recetas similares.

Instrucciones

1
Coloque una rejilla en la parte superior del horno y precaliente la parrilla.
Equipo que necesitarás
Para Decorar SándwichesPara Decorar Sándwiches
2
Batir los huevos, 3 cucharadas de queso, la leche, la ralladura de limón, la sal y la pimienta al gusto en un tazón.
Ingredientes que necesitarás
Plata Sin IgualPlata Sin Igual
Cortado En Cubos De 1 PulgadaCortado En Cubos De 1 Pulgada
1 Paleta O Espaldilla De Cerdo Deshuesada, Con La Capa De Grasa Profundamente Marcada (aproximadamente 5 Libras)1 Paleta O Espaldilla De Cerdo Deshuesada, Con La Capa De Grasa Profundamente Marcada (aproximadamente 5 Libras)
Fresas Frescas En Rodajas AdicionalesFresas Frescas En Rodajas Adicionales
Plátanos, Cortados En Rodajas De 1/4 De Pulgada De GrosorPlátanos, Cortados En Rodajas De 1/4 De Pulgada De Grosor
(puede Sustituir A Fontina O Montasio)(puede Sustituir A Fontina O Montasio)
Equipo que necesitarás
1/4 Taza De Shaohsing, O Vino De Arroz Chino1/4 Taza De Shaohsing, O Vino De Arroz Chino
Shaohsing, O Vino De Arroz ChinoShaohsing, O Vino De Arroz Chino
3
Caliente el aceite de oliva en una sartén antiadherente de 8 pulgadas a fuego medio.
Ingredientes que necesitarás
1/4 De Cebolla Amarilla, Cortada En Cubitos Pequeños, Aproximadamente 1/4 De Taza1/4 De Cebolla Amarilla, Cortada En Cubitos Pequeños, Aproximadamente 1/4 De Taza
Equipo que necesitarás
3 Piezas De Jengibre Entero, Machacado3 Piezas De Jengibre Entero, Machacado
4
Agregue los espárragos y el tocino canadiense, y cocine hasta que los espárragos estén crujientes y tiernos, aproximadamente 4 minutos. Reduzca el fuego a bajo, vierta la mezcla de huevo en la sartén, revolviendo suavemente para distribuir los rellenos de manera uniforme. Cubra y cocine hasta que la parte inferior se asiente, pero no se dore demasiado, aproximadamente 9 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Tocino CanadienseTocino Canadiense
8 Onzas De Jamón Serrano, Jamón Ibérico U Otro Jamón De Alta Calidad Cortado En Cubitos8 Onzas De Jamón Serrano, Jamón Ibérico U Otro Jamón De Alta Calidad Cortado En Cubitos
Fresas Frescas En Rodajas AdicionalesFresas Frescas En Rodajas Adicionales
Equipo que necesitarás
3 Piezas De Jengibre Entero, Machacado3 Piezas De Jengibre Entero, Machacado
5
Retire la tapa, esparza la 1 cucharada restante de queso sobre la superficie. Ponga la frittata debajo de la parrilla hasta que la parte superior se ponga y se dore ligeramente, aproximadamente 1 minuto. Reserve durante unos 5 minutos antes de desmoldar. Deslice la frittata de la sartén sobre una tabla de cortar, cortada en cuñas.
Ingredientes que necesitarás
Cortado En Cubos De 1 PulgadaCortado En Cubos De 1 Pulgada
Equipo que necesitarás
Tabla De CortarTabla De Cortar
Para Condimentar (los Poblanos Varían En Su Picante)Para Condimentar (los Poblanos Varían En Su Picante)
3 Piezas De Jengibre Entero, Machacado3 Piezas De Jengibre Entero, Machacado
6
Servir caliente o a temperatura ambiente.
DificultadMedio
Listo en40 min.
Porciones2
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