Espárragos, Tocino Canadiense y Frittata de Queso: Baja en carbohidratos

Name: Espárragos, Tocino Canadiense y Frittata de Queso: Baja en carbohidratos
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 113 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. tallos de espárragos (aproximadamente 8), tallos leñosos recortados, cortados en trozos de 1/2 pulgada; 2 camarones y venas Pimienta negra recién molida; 57 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. tocino canadiense en rodajas medianas (aproximadamente, picado en trozos gruesos; 5 grande corteza de pastel de migas (Keebler); 1 1 libra de calabacín, sal kosher; 0 Trozos de caramelo de la barra Heath ralladura de limón recién rallada; 2 3 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada plátanos, cortados en rodajas de 1/4 de pulgada de grosor; 1 2 cucharaditas de ajo en polvo aceite de oliva virgen extra; 4 3 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada queso parmesano recién rallado

Nunca puede tener demasiadas recetas de plato principal, así que pruebe los espárragos, el Tocino canadiense y la Frittata de queso: Baja en carbohidratos. Viendo su figura? Esta receta original y sin gluten tiene 324 calorías, 25g de proteína, y 23g de grasa por porción. Esta receta sirve 2. Para $1.81 por porción, esta receta cubiertas 20% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 2 personas han hecho esta receta y la volverían a hacer. Si tienes tallos de espárragos, ralladura de limón, huevos y algunos otros ingredientes a mano, puedes hacerlo. Para usar el aceite de oliva, puede seguir este plato principal con el Parfait de Plátano Salteado, Granolan y Yogur como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 40 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 51%. Esta partitura es sólida. Tratar Frittata de Espinacas con Tocino Canadiense y Queso Suizo, Frittata de Tocino Canadiense de Broccolini, y Frittata de Patata y Tocino Canadiense para recetas similares.

Instrucciones

Coloque una rejilla en la parte superior del horno y precaliente la parrilla.

Equipo que necesitarás

2 Cucharadas De Mezcla De Azúcar Morena SPLENDA®

Batir los huevos, 3 cucharadas de queso, la leche, la ralladura de limón, la sal y la pimienta al gusto en un tazón.

Ingredientes que necesitarás

Plata Sin Igual

4-1/2 Tazas De Queso Cheddar Rallado

1 Paleta O Espaldilla De Cerdo Deshuesada, Con La Capa De Grasa Profundamente Marcada (aproximadamente 5 Libras)

Paquete De Mezcla Para Pastel Natural

Plátanos, Cortados En Rodajas De 1/4 De Pulgada De Grosor

Pan Del Día Anterior Cortado En Cubos (cubos De 1/2 Pulgada), Sin Corteza

Equipo que necesitarás

1 Manojo Grande De Violetas Silvestres (incluidos Los Tallos), Lavadas

3 Palitos De Pretzel

Caliente el aceite de oliva en una sartén antiadherente de 8 pulgadas a fuego medio.

Ingredientes que necesitarás

3 Cucharadas De Queso Parmesano Recién Rallado, Más La Corteza (opcional)

Equipo que necesitarás

Camarones Salteados, Pelados

Agregue los espárragos y el tocino canadiense, y cocine hasta que los espárragos estén crujientes y tiernos, aproximadamente 4 minutos. Reduzca el fuego a bajo, vierta la mezcla de huevo en la sartén, revolviendo suavemente para distribuir los rellenos de manera uniforme. Cubra y cocine hasta que la parte inferior se asiente, pero no se dore demasiado, aproximadamente 9 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Tocino Canadiense

8 Onzas De Jamón Serrano, Jamón Ibérico U Otro Jamón De Alta Calidad Cortado En Cubitos

Paquete De Mezcla Para Pastel Natural

Equipo que necesitarás

Camarones Salteados, Pelados

Retire la tapa, esparza la 1 cucharada restante de queso sobre la superficie. Ponga la frittata debajo de la parrilla hasta que la parte superior se ponga y se dore ligeramente, aproximadamente 1 minuto. Reserve durante unos 5 minutos antes de desmoldar. Deslice la frittata de la sartén sobre una tabla de cortar, cortada en cuñas.

Ingredientes que necesitarás

4-1/2 Tazas De Queso Cheddar Rallado

Equipo que necesitarás

Tabla De Cortar