Espárragos, Tocino Canadiense y Frittata de Queso: Baja en carbohidratos

Name: Espárragos, Tocino Canadiense y Frittata de Queso: Baja en carbohidratos
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 113 chile habanero tallos de espárragos (aproximadamente 8), tallos leñosos recortados, cortados en trozos de 1/2 pulgada; 2 un poco de calabacín picado Pimienta negra recién molida; 57 chile habanero tocino canadiense en rodajas medianas (aproximadamente, picado en trozos gruesos; 5 grande (parcialmente y); 1 1 libra de calabacín, sal kosher; 0 cp. vegetales (es decir, espinacas) ralladura de limón recién rallada; 2 Corteza: migas de galletas graham 3/4 taza de galletas Oreo picadas; 1 cp. queso parmesano rallado aceite de oliva virgen extra; 4 Corteza: migas de galletas graham queso parmesano recién rallado

Nunca puede tener demasiadas recetas de plato principal, así que pruebe los espárragos, el Tocino canadiense y la Frittata de queso: Baja en carbohidratos. Viendo su figura? Esta receta original y sin gluten tiene 324 calorías, 25g de proteína, y 23g de grasa por porción. Esta receta sirve 2. Para $1.81 por porción, esta receta cubiertas 20% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 2 personas han hecho esta receta y la volverían a hacer. Si tienes tallos de espárragos, ralladura de limón, huevos y algunos otros ingredientes a mano, puedes hacerlo. Para usar el aceite de oliva, puede seguir este plato principal con el Parfait de Plátano Salteado, Granolan y Yogur como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 40 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 51%. Esta partitura es sólida. Tratar Frittata de Espinacas con Tocino Canadiense y Queso Suizo, Frittata de Tocino Canadiense de Broccolini, y Frittata de Patata y Tocino Canadiense para recetas similares.

Instrucciones

Coloque una rejilla en la parte superior del horno y precaliente la parrilla.

Equipo que necesitarás

Azúcar De Color Amarillo Y Chispas Variadas

Batir los huevos, 3 cucharadas de queso, la leche, la ralladura de limón, la sal y la pimienta al gusto en un tazón.

Ingredientes que necesitarás

Plata Sin Igual

Cortado En Cubos De 1 Pulgada

Nabos, Pelados Y Cortados En Rodajas De 1/8 De Pulgada De Grosor

(10 A 12 Pulgadas) Fresa Fruit By The Foot

3/4 Taza De Galletas Oreo Picadas

1/2 Taza De Vino Marsala Dulce

Equipo que necesitarás

Galletas Oreo Picadas

Pudín De Limón (tazas Del Tamaño De Un Refrigerio Cada Una)

Caliente el aceite de oliva en una sartén antiadherente de 8 pulgadas a fuego medio.

Ingredientes que necesitarás

Filetes De Tira De Ny

Equipo que necesitarás

Tomate En Rodajas, Opcional

Agregue los espárragos y el tocino canadiense, y cocine hasta que los espárragos estén crujientes y tiernos, aproximadamente 4 minutos. Reduzca el fuego a bajo, vierta la mezcla de huevo en la sartén, revolviendo suavemente para distribuir los rellenos de manera uniforme. Cubra y cocine hasta que la parte inferior se asiente, pero no se dore demasiado, aproximadamente 9 minutos.

Ingredientes que necesitarás

1 Cucharada De Queso Cheddar Rallado Bajo En Grasa

8 Onzas De Jamón Serrano, Jamón Ibérico U Otro Jamón De Alta Calidad Cortado En Cubitos

(10 A 12 Pulgadas) Fresa Fruit By The Foot

Equipo que necesitarás

Tomate En Rodajas, Opcional

Retire la tapa, esparza la 1 cucharada restante de queso sobre la superficie. Ponga la frittata debajo de la parrilla hasta que la parte superior se ponga y se dore ligeramente, aproximadamente 1 minuto. Reserve durante unos 5 minutos antes de desmoldar. Deslice la frittata de la sartén sobre una tabla de cortar, cortada en cuñas.

Ingredientes que necesitarás

Cortado En Cubos De 1 Pulgada

Equipo que necesitarás

Tabla De Cortar