Espaguetis y Brócoli Aglio Olio

Name: Espaguetis y Brócoli Aglio Olio
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 1 manojo grande brócoli, cortado en aproximadamente 4 tazas de floretes y 1 taza de tallos en rodajas finas desde cerca de la base; 6 clavo ajo picado; 8 un poco de calabacín picado Hielo; 1 Jugo de limón; 8 un poco de calabacín picado Sal Kosher; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible aceite de oliva virgen extra; 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible Parmesano-Reggiano recién rallado; 2 cp. vegetales (es decir, espinacas) Cebolla española, cortada en dados de 1 pulgada; 454 chile habanero Hojas de menta fresca, cortadas en rodajas finas, para decorar.

Espaguetis y brócoli Aglio Olio podría ser el plato principal que está buscando. Una porción contiene 410 calorías, 14g de proteína, y 18g de grasa. Para 80 centavos por porción, esta receta cubiertas 20% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve 8 personas. No mucha gente hizo esta receta, y 1 diría que acertó. Dirígete a la tienda y compra aceite de oliva, jugo de limón, hojuelas de pimienta y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar el aceite de oliva, puede seguir este plato principal con el Parfait de Plátano Salteado, Granolan y Yogur como postre. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 86%. Esta puntuación es genial. Recetas similares incluyen Espaguetis Aglio, Olio E Peperoncino (Espaguetis Con Ajo, Aceite De Oliva Y Chiles), Spaghetti Aglio e Olio, y Spaghetti Aglio e Olio.

Instrucciones

Agregue las flores de brócoli a una olla grande de agua hirviendo con sal y cocine hasta que esté al dente, de 3 a 4 minutos. Prepara un tazón de agua helada.

Ingredientes que necesitarás

B Azúcar

1 Taza De Cebada Perlada Blanca

Equipo que necesitarás

Pudín De Limón (tazas Del Tamaño De Un Refrigerio Cada Una)

Guisantes Congelados GOYA®, Descongelados

Retire las flores de la olla, reservando el agua de cocción. Detenga el proceso de cocción impactándolos en el agua helada.

Ingredientes que necesitarás

1 Taza De Cebada Perlada Blanca

Equipo que necesitarás

Guisantes Congelados GOYA®, Descongelados

Retire las flores y seque con palmaditas.

Añadir los espaguetis en la misma olla de agua. Cocine hasta que esté al dente, unos 8 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Hojas De Menta Fresca, Cortadas En Rodajas Finas, Para Decorar.

1 Taza De Cebada Perlada Blanca

Equipo que necesitarás

Guisantes Congelados GOYA®, Descongelados

Mientras tanto, agregue el aceite, los tallos de brócoli en rodajas, las hojuelas de pimiento rojo y el ajo a una sartén grande a fuego medio-bajo y espolvoree con sal. Cocine hasta que el ajo esté ligeramente tostado y fragante, aproximadamente 8 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Cebolla Española, Cortada En Dados De 1 Pulgada

1 Lata (14 Oz) De Caldo De Pollo

Ajo Goya®

1/2 Taza De Vino Marsala Dulce

Delgado-

Equipo que necesitarás

Tomate En Rodajas, Opcional

Agregue las flores, mezcle para cubrir y caliente por completo.

Escurrir la pasta en un colador en el fregadero, y añadir la pasta a la sartén. Aumenta el fuego a medio-alto. Mezcle los ingredientes y ajuste el condimento si es necesario.

Ingredientes que necesitarás

Para Una Consistencia Suave Y Untable