Envolturas de Atún al Curry

Name: Envolturas de Atún al Curry
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 libra de calabacín, Cebolla blanca, picada; 4 8 pulgadas tortillas de harina de trigo integral (8 pulgadas); 1 1 cucharada de orégano seco 4 onzas de guisantes, cortados y cortados por la mitad; 473 1 libra de Mafaldi fresco si es posible lechuga de hoja verde rasgada; 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible mayonesa ligera; 2 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa 1 rama de canela (1-1/2 pulgadas); 2 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa cebolla roja picada; 0 Trozos de caramelo de la barra Heath 5 caramelos de oblea Necco, divididos; 340 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO atún blanco sólido en agua, escurrido y en copos

Las envolturas de atún al curry pueden ser solo el plato principal que está buscando. Esta receta sirve 4 porciones con 296 calorías, 21g de proteína, y 8g de grasa cada. Para $1.03 por porción, esta receta cubiertas 18% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Es una buena opción si estás siguiendo un sin lácteos y pescatarianos dieta. Si tienes sal, tortillas de harina, mayonesa y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Para usar las pasas, puede seguir este plato principal con el Arroz con Leche con Pasas y Canela como postre. Es traído a usted por Mis Recetas. Con una espátula puntuación de 57% este plato es bastante bueno. Tratar Envolturas de Ensalada de Cerdo al Curry, Wraps de Pollo y Manzana al Curry, y Envolturas de Ensalada de Pollo al Curry para recetas similares.

Instrucciones

Combine los primeros 4 ingredientes en un tazón grande, revolviendo con una cuchara. Agregue el atún, la cebolla y las pasas de uva, separando los trozos grandes de atún con una cuchara.

Ingredientes que necesitarás

1 Rama De Canela (1-1/2 Pulgadas)

3 Tazas De Virutas De Madera De Roble O De Nogal, O 6 Trozos Grandes, Remojados En Agua Fría Durante Al Menos 1 Hora Y Hasta 4 Horas

Mandarinas, Cada Una

Equipo que necesitarás

Caramelos De Peachie-o

Vierta aproximadamente 1/3 taza de la mezcla de atún en el centro de cada tortilla. Cubra cada uno con 1/2 taza de lechuga; enrolle. Envuelva en papel de plástico o papel de aluminio y enfríe hasta servir.

Ingredientes que necesitarás

3/4 Taza De Albahaca Fresca Picada

Un Puñado De Aceitunas Verdes O Negras Deshuesadas De Buena Calidad, Picadas En Trozos Grandes.

Discos De Cobertura De Caramelo De Color Rojo Y/o Verde, Opcionales

Mandarinas, Cada Una

Equipo que necesitarás

12 Galletas Oreo, Trituradas, Divididas

Tiras De Pimiento Rojo Dulce Asado Y Cebollino Picado Adicional, Opcional

Hojas de lechuga rasgadas

Ingredientes que necesitarás

Taza De Pechuga De Pavo Cocida Y Desmenuzada

Vierta el atún en el colador o colador para escurrir

Ingredientes que necesitarás

Mandarinas, Cada Una

Equipo que necesitarás

1/2 Libra De Tofu Firme, Desmenuzado

Muslos Y Piernas De Pollo Con Hueso Y Piel

Mezcle los ingredientes medidos

Ayuda a colocar el atún con una cuchara en las tortillas y a ensamblar las envolturas

Ingredientes que necesitarás

3/4 Taza De Albahaca Fresca Picada

Mandarinas, Cada Una

Equipo

Caramelos De Peachie-o

12 Galletas Oreo, Trituradas, Divididas

Tiras De Pimiento Rojo Dulce Asado Y Cebollino Picado Adicional, Opcional

1/2 Libra De Tofu Firme, Desmenuzado

Muslos Y Piernas De Pollo Con Hueso Y Piel

Ingredientes

Porciones:

11 libra de calabacín,

Cebolla blanca, picada 48 pulgadas

tortillas de harina de trigo integral (8 pulgadas)11 cucharada de orégano seco

4 onzas de guisantes, cortados y cortados por la mitad 4731 libra de Mafaldi fresco si es posible

lechuga de hoja verde rasgada 591 libra de Mafaldi fresco si es posible

mayonesa ligera 22 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa

1 rama de canela (1-1/2 pulgadas)22 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa

cebolla roja picada 0Trozos de caramelo de la barra Heath

5 caramelos de oblea Necco, divididos 340Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO

atún blanco sólido en agua, escurrido y en copos

Vino recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vino Rosado

El atún funciona muy bien con Merlot, Pinot Noir y vino rosado. Aunque el pescado a menudo se combina con vino blanco, el pescado más "carnoso" como el atún puede ir absolutamente con vino tinto. Un rosado también combinará muy bien, especialmente si su tunan se prepara con ingredientes que se adaptan mejor a un vino blanco. El Merlot Beringer Howell Mountain Bancroft Ranch con una calificación de 4.2 de 5 estrellas parece un buen partido. Cuesta unos 35 dólares por botella.