Ensalada Rápida de Calabaza de Verano

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Ensalada Rápida de Calabaza de Verano

Ensalada Rápida de Calabaza de Verano

Nunca puede tener demasiadas recetas de plato principal, así que pruebe la Ensalada de calabaza de verano Rápida. Esta receta sirve 4 porciones con 496 calorías, 13g de proteína, y 32g de grasa cada. Para $2.63 por porción, esta receta cubiertas 20% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Será un éxito en su El Cuatro De Julio evento. Si tienes tomates, jugo de limón, pan de pita cortado y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Para usar los tomates, puede seguir este plato principal con el Bolas de Palomitas de Maíz de Peonía Rosa como postre. 3 personas han probado y les ha gustado esta receta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 1 hora y 30 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 81%. Esta puntuación es increíble. Recetas similares incluyen Pan Rápido de Calabaza de Verano de Jalapeño para # BreadBakers, {Rápida y Ligera} Ensalada de Verano de Quinua Arcoíris, y Ensalada de Verano Picada con Verduras en Escabeche Rápido.

Instrucciones

1
Cocine las rodajas de calabaza en una sartén grande antiadherente a fuego medio-alto hasta que estén tiernas o ligeramente doradas, según desee.
Ingredientes que necesitarás
SquashSquash
Equipo que necesitarás
SarténSartén
2
Batir o agitar el jugo de limón y el aceite de oliva en una emulsión.
Ingredientes que necesitarás
Jugo De LimónJugo De Limón
Aceite De OlivaAceite De Oliva
AgitarAgitar
Equipo que necesitarás
BatirBatir
3
Marinar la calabaza en la mezcla de aderezo y enfriar a la temperatura deseada.
Ingredientes que necesitarás
SquashSquash
4
Mezcle las rodajas de rúcula y tomate con la mezcla de calabaza y aderezo. Divídalo en cuatro platos.
Ingredientes que necesitarás
Rodajas De TomateRodajas De Tomate
RúculaRúcula
SquashSquash
5
Terminar con un poco de queso parmesano.
Ingredientes que necesitarás
ParmesanoParmesano
6
Agregue los crutones o cuartos de pan de pita para decorar, si lo desea.Esta ensalada es un buen acompañamiento con hummus o garbanzos asados.
Ingredientes que necesitarás
1/4 Taza De Margarina Baja En Grasa, Derretida1/4 Taza De Margarina Baja En Grasa, Derretida
GarbanzoGarbanzo
CroutonesCroutones
3 Tazas De Provolone O Mozzarella Rallado O Una Combinación De Los 23 Tazas De Provolone O Mozzarella Rallado O Una Combinación De Los 2
DificultadExperto
Listo en1 hr., 30 min.
Porciones4
Puntuación de Salud39
Tipos de PlatoEnsaladas
Revista
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