Ensalada Mediterránea de Atún

Name: Ensalada Mediterránea de Atún
Prep time: 2 min
Cook time: 2 min
Total time: 2 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 3 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa almendras tostadas y picadas en trozos grandes; 2 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa alcaparras escurridas en salmuera, enjuagadas y picadas en trozos gruesos; 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas tallo de apio, cortado en cubitos, hojas reservadas (1/4 taza); 4 2 cucharadas. Orégano seco Sal gruesa y pimienta recién molida; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas ramitas de eneldo; 3 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa zumo de limón fresco (de 2 a 3 limones); 1 tira (1 1/2 pulgadas) de cáscara de limón, en rodajas finas; 227 Queso cheddar o monterey jack ensalada de verduras mixtas; 4 rebanada pan multigrano, cortado a la mitad y tostado; 1 1 cucharada de orégano seco aceite de oliva virgen extra; 340 Queso cheddar o monterey jack atún blanco sólido envasado en agua de lata grande, escurrido

Necesita un plato principal sin lácteos y pescado? La ensalada mediterránea de atún podría ser una receta excelente para probar. Esta receta sirve para 4 personas y cuesta 2 2.0 por porción. Una porción contiene 231 calorías, 23g de proteína, y 9g de grasa. Diríjase a la tienda y recoja almendras, aceite de oliva, tallo de apio y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar el eneldo, puede seguir este plato principal con el Postre de Chocolate con Frambuesa Quesadilla #Choctoberfest como postre. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 2 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 78%. Esta puntuación es buena. Tratar Beneficios para la Salud del Atún: Ensalada Antipasto de Atún Mediterráneo, Ensalada Mediterránea de Atún, y Ensalada Mediterránea de Atún para recetas similares.

Ingredientes

Porciones:

32 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa

almendras tostadas y picadas en trozos grandes 22 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa

alcaparras escurridas en salmuera, enjuagadas y picadas en trozos gruesos 1186 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

tallo de apio, cortado en cubitos, hojas reservadas (1/4 taza)42 cucharadas. Orégano seco

Sal gruesa y pimienta recién molida 596 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

ramitas de eneldo 32 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa

zumo de limón fresco (de 2 a 3 limones)1tira

(1 1/2 pulgadas) de cáscara de limón, en rodajas finas 227Queso cheddar o monterey jack

ensalada de verduras mixtas 4rebanada

pan multigrano, cortado a la mitad y tostado 11 cucharada de orégano seco

aceite de oliva virgen extra 340Queso cheddar o monterey jack

atún blanco sólido envasado en agua de lata grande, escurrido

Vino recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vino Rosado

Merlot, Pinot Noir y vino rosado son excelentes opciones para el atún. Aunque el pescado a menudo se combina con vino blanco, el pescado más "carnoso" como el atún puede ir absolutamente con vino tinto. Un rosado también combinará muy bien, especialmente si su tunan se prepara con ingredientes que se adaptan mejor a un vino blanco. El Merlot Beringer Howell Mountain Bancroft Ranch con una calificación de 4.2 de 5 estrellas parece un buen partido. Cuesta unos 35 dólares por botella.