Ensalada de Tilapia

Name: Ensalada de Tilapia
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa almendras tostadas, picadas; 1 pelado de aguacate, sin hueso y cortado en cubitos; 227 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO paquete de hojas de espinaca bebé; 1 toronja, pelada y seccionada; 4 camarones y venas sal y pimienta negra molida al gusto; 1 1 cucharada de orégano seco 1 botella (750 ml) de Côtes du Rhone u otro vino tinto seco; 1 pimiento morrón de naranja, cortado en cubitos; 2 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa Aderezo para ensaladas de estilo asiático; 2 filete filetes de tilapia; 1 tomate, cortado en cubitos

Necesita un cavernícola, sin gluten, sin lácteos y plato principal primario? La ensalada de tilapia podría ser una gran receta para probar. Para $3.32 por porción, esta receta cubiertas 33% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve 4 porciones con 285 calorías, 22g de proteína, y 16g de grasa cada. Solo unas pocas personas hicieron esta receta, y 1 diría que dio en el clavo. Si tiene tilapia, aguacate, pomelo y algunos otros ingredientes a mano, puede prepararlos. Para usar el aderezo para ensaladas, puede seguir este plato principal con el Pastel de Chocolate de Un Tazón como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 30 minutos. Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación de espátula de 86%, lo cual es increíble. Si te gusta esta receta, es posible que también te gusten recetas como Tilapia en Salsa de Champiñones, Tilapia con Ensalada de Pepino, y Tilapia Teriyaki Con Ensalada De Hierbas.

Instrucciones

Caliente el aceite de oliva en una sartén a fuego medio.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Oliva

Equipo que necesitarás

Sartén

Espolvoree ambos lados de los filetes de tilapia con polvo chino de cinco especias, sal y pimienta negra; cocine los filetes de tilapia en la sartén hasta que estén ligeramente dorados y la carne esté blanca y opaca, aproximadamente 3 minutos por lado.

Ingredientes que necesitarás

Filetes De Tilapia

Pimienta Negra

Sal

Equipo que necesitarás

Sartén

Retirar del fuego.

Coloque las hojas de espinaca en una ensaladera grande y cubra con el pimiento naranja, el pomelo, el tomate y el aguacate.

Ingredientes que necesitarás

Pimiento Naranja

Espinacas

Pomelos

Aguacate

Tomate

Equipo que necesitarás

Tazón

Rocíe la ensalada con el aderezo de estilo asiático, espolvoree con almendras y cubra con los filetes de tilapia cocidos.

Ingredientes que necesitarás

Filetes De Tilapia

Almendra

Equipo

Sartén

Tazón

Ingredientes

Porciones:

22 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa

almendras tostadas, picadas 1

pelado de aguacate, sin hueso y cortado en cubitos 227Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO

paquete de hojas de espinaca bebé 1

toronja, pelada y seccionada 4camarones y venas

sal y pimienta negra molida al gusto 11 cucharada de orégano seco

1 botella (750 ml) de Côtes du Rhone u otro vino tinto seco 1

pimiento morrón de naranja, cortado en cubitos 22 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa

Aderezo para ensaladas de estilo asiático 2filete

filetes de tilapia 1

tomate, cortado en cubitos

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Cava

La tilapia funciona muy bien con Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. El vino FitVine Pinot Grigio con una calificación de 4.4 de 5 estrellas parece una buena combinación. Cuesta unos 18 dólares por botella.