Ensalada de Penne, Tofu Crujiente y Frijoles Verdes
Penne, Tofu Crujiente y Ensalada de Frijoles Verdes es un veganos guarnición. Una porción contiene 176 calorías, 8g de proteína, y 4g de grasa. Esta receta sirve 8 y cuesta 94 centavos por porción. Esta receta es del agrado de 1 gourmet y cocineros. Ve a la tienda y compra aceite de oliva, pasta penne, salsa de soja y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 63%. Esta puntuación es bastante buena. Tratar Ensalada de Frijoles Verdes y Penne de grano entero, Ensalada de Tofu, Frijoles Verdes y Shiitake, y Ensalada asiática de Col Rizada, Frijoles Verdes y Tofu para recetas similares.
Instrucciones
Para preparar la ensalada, seque los cubos de tofu con una toalla de papel.
Caliente 1 cucharadita de aceite en una sartén grande antiadherente a fuego medio-alto.
Agregue el tofu; saltee durante 5 minutos, dorar por todos los lados.
Retirar de la sartén; enfriar 30 minutos.
Cocine la pasta en agua hirviendo durante 5 minutos; agregue los frijoles y cocine otros 5 minutos.
Drenar. Enjuagar con agua fría y escurrir.
Combine el tofu, la mezcla de pasta, los tomates y el eneldo en un tazón grande.
Para preparar el aderezo, combine el vinagre y los ingredientes restantes en un frasco; cubra bien y agite vigorosamente.
Vierta el aderezo sobre la ensalada; mezcle bien para cubrir. Tapar y refrigerar 30 minutos.