Ensalada de Nueces y Pollo

Ensalada de Nueces y Pollo
La ensalada de pollo y nueces podría ser el plato principal que está buscando. Una porción contiene 411 calorías, 35g de proteína, y 20g de grasa. Esta receta sirve para 4 personas. Para $3.39 por porción, esta receta cubiertas 32% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Si tienes suero de mantequilla, aderezo de miel de suero de mantequilla, sal y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Para usar el pan rallado seco, puede seguir este plato principal con el Tartas de Coco Sin Gluten Sin Lácteos como postre. No mucha gente hizo esta receta, y 1 diría que acertó. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 45 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 67%. Esta partitura es sólida. Tratar Ensalada de Nueces y Pollo, Ensalada de Pollo y Nueces, y Ensalada de Pollo, Manzana y Nuez para recetas similares.

Instrucciones

1
Coloque el pollo entre 2 hojas de envoltura de plástico resistente; aplánelo a 1/4 de pulgada de grosor con un mazo para carne o un rodillo.
Ingredientes que necesitarás
CarneCarne
EnvolverEnvolver
Equipo que necesitarás
Envoltura De PlásticoEnvoltura De Plástico
Ablandador De CarneAblandador De Carne
RodilloRodillo
2
Unte el suero de mantequilla uniformemente sobre el pollo.
Ingredientes que necesitarás
Suero De MantequillaSuero De Mantequilla
Pollo EnteroPollo Entero
3
Combine las nueces, el pan rallado y la sal en un plato poco profundo; mezcle el pollo con la mezcla.
Ingredientes que necesitarás
Migas De PanMigas De Pan
Pollo EnteroPollo Entero
NuezNuez
SalSal
4
Vierta el aceite en una sartén grande; colóquelo a fuego medio-alto hasta que esté caliente.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
SarténSartén
5
Agregue el pollo y cocine 3 minutos de cada lado o hasta que estén dorados.
Ingredientes que necesitarás
Pollo EnteroPollo Entero
6
Retirar del fuego; enfriar ligeramente.
7
Corte el pollo transversalmente en rodajas finas.
Ingredientes que necesitarás
Pollo EnteroPollo Entero
8
Combine las verduras de ensalada y las espinacas, y colóquelas en cada uno de los 4 platos individuales.
Ingredientes que necesitarás
VerdeVerde
EspinacasEspinacas
9
Espolvorear con queso y cubrir con mitades de tomate y pollo.
Ingredientes que necesitarás
Pollo EnteroPollo Entero
QuesoQueso
TomateTomate
10
Servir con Aderezo de Suero de Leche y Miel al lado.
Ingredientes que necesitarás
Suero De MantequillaSuero De Mantequilla
MielMiel
DificultadDificil
Listo en45 min.
Porciones4
Puntuación de Salud41
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