Ensalada de Berenjena de Oriente Medio

Ensalada de Berenjena de Oriente Medio
Ensalada de Berenjena de Oriente Medio es un hombre de las cavernas, sin gluten, primario y entero 30 guarnición. Esta receta sirve 4 porciones con 185 calorías, 3g de proteína, y 14g de grasa cada. Para $1.03 por porción, esta receta cubiertas 14% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 1 persona ha probado y le ha gustado esta receta. Dirígete a la tienda y compra sal, berenjena, un poco de pimienta molida y algunas otras cosas para prepararla hoy. Esta receta es típica de la cocina oriental de middl. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 73%. Esta partitura es sólida. Similar recetas Rondas de Berenjena de Oriente Medio, Baba Ghanouj-Salsa de Berenjena de Oriente Medio, y Baba Gannoujh Spread Crema de Berenjena de Oriente Medio.

Instrucciones

1
Precaliente la parrilla.
Equipo que necesitarás
Pollos De EngordePollos De Engorde
2
Corte los pimientos por la mitad longitudinalmente; deseche las semillas y las membranas.
Ingredientes que necesitarás
PimientoPimiento
SemillasSemillas
3
Coloque las mitades de pimienta, con los lados de la piel hacia arriba, en una bandeja para hornear forrada de aluminio; aplánela con la mano. Asar a 12 minutos o hasta ennegrecido.
Ingredientes que necesitarás
PimientaPimienta
Equipo que necesitarás
Bandeja Para HornearBandeja Para Hornear
Papel De AluminioPapel De Aluminio
4
Colóquelo en una bolsa de plástico con cremallera; selle.
Equipo que necesitarás
Bolsas ZiplocBolsas Ziploc
5
Dejar reposar 10 minutos. Pelar y picar.
6
Coloque el tomate en una licuadora; procese hasta que quede suave.
Ingredientes que necesitarás
TomateTomate
Equipo que necesitarás
BlenderBlender
7
Combine el puré de tomate, la pasta de tomate, 2 cucharadas de agua, 1/4 cucharadita de sal, el pimiento rojo molido y el ajo en una licuadora; procese hasta que quede suave.
Ingredientes que necesitarás
Pimienta De Cayena MolidaPimienta De Cayena Molida
Puré De TomatePuré De Tomate
AjoAjo
AguaAgua
SalSal
Equipo que necesitarás
BlenderBlender
8
Caliente el aceite en una cacerola a fuego medio.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
Sartén Para SalsaSartén Para Salsa
9
Agregue la berenjena; cocine durante 30 minutos o hasta que esté tierna, revolviendo con frecuencia. Agregue la mezcla de pimiento y tomate. Cocine durante 5 minutos. Agregue el 1/4 de cucharadita restante de sal y pimienta negra.
Ingredientes que necesitarás
Sal Y PimientaSal Y Pimienta
PimientoPimiento
BerenjenasBerenjenas
TomateTomate
DificultadDificil
Listo en45 min.
Porciones4
Puntuación de Salud37
Revista