Ensalada de Atún y Garbanzos con Pesto

Name: Ensalada de Atún y Garbanzos con Pesto
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 24 aceitunas negras, sin hueso y picadas en trozos grandes; 0 (puede ser o desnatar) 3 cucharadas de mantequilla sin sal, cortada en 6 trozos; 510 Nueces del tipo que quieras (picadas) atún escurrido; 2 opinión apio, en rodajas gruesas; 1 Cebolla Amarilla Mediana, Picada latas de garbanzos de 15,5 onzas, picadas en trozos grandes; 1 sal kosher; 5 (invierno) pesto comprado en la tienda; 340 Nueces del tipo que quieras (picadas) pimientos rojos asados, escurridos y en rodajas finas

La ensalada de Tunan y garbanzos con Pesto podría ser la guarnición que está buscando. Viendo su figura? Esta receta sin gluten, sin lácteos y pescatariana tiene 521 calorías, 41g de proteína, y 19g de grasa por porción. Para $1.68 por porción, esta receta cubiertas 37% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve 6 personas. Si tienes aceitunas, pimientos asados, sal kosher y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. 1 persona se alegró de haber probado esta receta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 15 minutos. Es traído a usted por Mis Recetas. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 94%. Esta puntuación es increíble. Tratar Ensalada De Garbanzos Y Atún, Ensalada de Garbanzos y Atún, y Ensalada de Garbanzos al Pesto para recetas similares.

Instrucciones

En un tazón grande, combine los garbanzos, los pimientos rojos, las aceitunas, el apio, el atún, el pesto, la sal y la pimienta negra. Divida entre platos individuales.

Ingredientes que necesitarás

Pimienta Negra

Pimiento Rojo

Garbanzo

Apio

Oliva

Guisantes Frescos Sin Cáscara O Guisantes Orgánicos Congelados Descongelados

Sal

Atún

Equipo que necesitarás

Tazón

Decorar con la albahaca (si se usa).

Ingredientes que necesitarás

Albahaca

Equipo

Tazón

Ingredientes

Porciones:

aceitunas negras, sin hueso y picadas en trozos grandes 0(puede ser o desnatar)

3 cucharadas de mantequilla sin sal, cortada en 6 trozos 510Nueces del tipo que quieras (picadas)

atún escurrido 2opinión

apio, en rodajas gruesas 1Cebolla Amarilla Mediana, Picada

latas de garbanzos de 15,5 onzas, picadas en trozos grandes 1

sal kosher 5(invierno)

pesto comprado en la tienda 340Nueces del tipo que quieras (picadas)

pimientos rojos asados, escurridos y en rodajas finas

Vino recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vino Rosado

El atún funciona muy bien con Merlot, Pinot Noir y vino rosado. Aunque el pescado a menudo se combina con vino blanco, el pescado más "carnoso" como el atún puede ir absolutamente con vino tinto. Un rosado también combinará muy bien, especialmente si su tunan se prepara con ingredientes que se adaptan mejor a un vino blanco. Un vino que puedes probar es Flora Springs Napa Valley Merlot. Tiene 4,2 de 5 estrellas y una botella cuesta unos 18 dólares.