Ensalada de atún arco iris

Name: Ensalada de atún arco iris
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 pimiento rojo, en rodajas; 1 cucharada. vinagre de vino tinto zanahoria rallada; 340 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. granos de maíz dulce, escurridos; 150 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. guisante de azúcar; 6 remolacha bebé cocida, cortada en cuartos; 185 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. atún en copos en agua de manantial, escurrido; 100 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. 2 chiles chipotles grandes en adobo, finamente picados, más 2 cucharadas de salsa de adobo; 1 2 cucharaditas de ajo en polvo Camarones, con cola, con cáscara quitada, desvenados; 2 Trozos de caramelo de la barra Heath mostaza integral; 1 1 libra de calabacín, queso parmesano recién rallado, más la corteza (opcional); 1 dejar chiles serranos o 1 jalapeño grande, sin semillas y picado; 1 cebolleta, en rodajas

Si quieres añadir más sin gluten, sin lácteos y ovo lacto vegetariano recetas en tu caja de recetas, la ensalada arco iris de atún podría ser una receta que deberías probar. Para $1,63 por porción, esta receta cubiertas 22% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Una porción de este plato contiene aproximadamente 7g de proteína, 21g de grasa y un total de 340 calorías. Esta receta sirve para 4 personas. Esta receta es del agrado de 39 amantes de la comida y cocineros. Si tiene jugo de limón, zanahoria, mayonesa y algunos otros ingredientes a mano, puede hacerlo. Funciona bien como un plato de acompañamiento bastante barato. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 15 minutos. Es traído a usted por BBC Good Food. Con una espátula puntuación de 83% este plato es increíble. Similar recetas Ensalada de Atún Saludable, Deliciosa y Real del Domingo : para Ensalada de Atún, Melt, Beneficios para la Salud del Atún: Ensalada Antipasto de Atún Mediterráneo, y Ensalada de Atún y Aguacate con Costra de Chile con Aderezo de Ajo Cilantro (GF!) Friday y el favorito de los Cinco Viernes: Atún Saludable.

Instrucciones

En un tazón grande, mezcle el pimiento rojo, la zanahoria, el maíz dulce, los guisantes, la remolacha y el atún.

Ingredientes que necesitarás

Guisantes

Pimiento Rojo

Trigo

Remolacha

Zanahoria

Atún

Equipo que necesitarás

Tazón

En un tazón pequeño, mezcle la mayonesa, el jugo de limón, la mostaza integral, el agua y el condimento, si lo desea, para hacer un aderezo.

Ingredientes que necesitarás

Mostaza De Grano Entero

Jugo De Limón

Mayonesa

Condimento

Agua

Equipo que necesitarás

Tazón

Forrar un tazón grande con hojas de lechuga, rellenar con la ensalada y rociar con aderezo. Cubra con cebolleta y sirva inmediatamente.

Ingredientes que necesitarás

Hoja De Lechuga

Cebolletas

Equipo que necesitarás

Tazón

Equipo

Tazón

Ingredientes

Porciones:

pimiento rojo, en rodajas 1cucharada. vinagre de vino tinto

zanahoria rallada 3401 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada.

granos de maíz dulce, escurridos 1501 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada.

guisante de azúcar 6

remolacha bebé cocida, cortada en cuartos 1851 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada.

atún en copos en agua de manantial, escurrido 1001 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada.

2 chiles chipotles grandes en adobo, finamente picados, más 2 cucharadas de salsa de adobo 12 cucharaditas de ajo en polvo

Camarones, con cola, con cáscara quitada, desvenados 2Trozos de caramelo de la barra Heath

mostaza integral 11 libra de calabacín,

queso parmesano recién rallado, más la corteza (opcional)1dejar

chiles serranos o 1 jalapeño grande, sin semillas y picado 1

cebolleta, en rodajas

Vino recomendado: Chardonnay, Gruener Veltliner, Sauvignon Blanc

Chardonnay, Gruener Veltliner y Sauvignon Blanc son mis mejores opciones para la ensalada. El Sauvignon Blanc y el Gruner Veltliner tienen notas herbáceas que complementan las ensaladas con suficiente ácido para combinar con vinagretas ácidas, mientras que un Chardonnay puede ser una buena elección para aderezos cremosos para ensaladas. La bodega Foley Estate Sta. Rita Hills Chardonnay con una calificación de 4.3 de 5 estrellas parece una buena combinación. Cuesta unos 27 dólares por botella.