Ensalada De Atún Ahumado Con Guisantes Frescos

Name: Ensalada De Atún Ahumado Con Guisantes Frescos
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 libra de calabacín, aceite de sésamo oscuro; 1 1 taza de guisantes, congelados o enlatados, tal cual. Secado, reconstituido. Fresco, medio cocido. jengibre fresco pelado y picado; 1 1 taza de guisantes, congelados o enlatados, tal cual. Secado, reconstituido. Fresco, medio cocido. pimienta negra molida en trozos grandes; 4 1 taza de guisantes, congelados o enlatados, tal cual. Secado, reconstituido. Fresco, medio cocido. 1-1/4 tazas de cereal Mueslix con pasas, dátiles y almendras; 3 (invierno) zumo de lima fresco; 1 Cebolla Amarilla Mediana, Picada ensalada de verduras mixtas; 3 1 taza de guisantes, congelados o enlatados, tal cual. Secado, reconstituido. Fresco, medio cocido. aceite de oliva virgen extra, dividido; 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas cebolletas en rodajas finas; 1 1 libra de calabacín, semillas de sésamo tostadas; 355 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas guisantes de azúcar, recortados; 680 Nueces del tipo que quieras (picadas) filetes de atún aleta amarilla o ahi para sushi*, de aproximadamente 1 pulgada de grosor; 1 más 1/8 de cucharadita de sal, dividida

La Ensalada de Atún ahumado con Guisantes frescos podría ser el plato principal que está buscando. Viendo su figura? Esta receta de hombre de las cavernas, sin gluten, sin lácteos y original tiene 278 calorías, 44g de proteína, y 5g de grasa por porción. Esta receta sirve para 4 personas y cuesta 6 6.53 por porción. Esta receta de Mis recetas tiene 1 ventiladores. Una mezcla de cebolletas, aceite de oliva, pimienta molida gruesa y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer que esta receta sea tan sabrosa. Para usar la miel, puede seguir este plato principal con el Pan de Jengibre con Miel como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 20 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 80%. Esta puntuación es tremenda. Recetas similares incluyen Guisantes Verdes Frescos y Guisantes a Presión de Azúcar en Aderezo de Sésamo, Guisantes de Azúcar Cocidos, y Vieiras con Guisantes y Panceta.

Instrucciones

Frote los filetes de atún con 1 cucharadita de aceite de oliva; espolvoree con 1/2 cucharadita de sal y pimienta. Reservar.

Ingredientes que necesitarás

Sal Y Pimienta

Filete De Atún

Aceite De Oliva

Frote De Condimento Seco

Para el aderezo, combine el jugo de lima, la miel, las 2 cucharaditas restantes de aceite de oliva, el aceite de sésamo, el jengibre y la 1/8 cucharadita restante de sal en un tazón; bata para combinar. Reservar.

Ingredientes que necesitarás

Zumo De Lima

Aceite De Sésamo

Aceite De Oliva

Jengibre

Miel

Sal

Equipo que necesitarás

Batir

Tazón

Caliente una sartén grande a fuego medio-alto.

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue el atún; cocine 3 minutos sin molestar. Gire y cocine 2 minutos más o hasta el grado de cocción deseado.

Ingredientes que necesitarás

Atún

Transfiera a una tabla de cortar; corte en trozos de 1/2 pulgada de grosor.

Equipo que necesitarás

Tabla De Cortar

Coloque 1 1/2 tazas de verduras en cada uno de los 4 platos. Cubra cada ensalada con 1/4 de atún en rodajas.

Ingredientes que necesitarás

Verde

Atún

Agregue cantidades uniformes de guisantes, cebolletas y semillas de sésamo.

Ingredientes que necesitarás

Semillas De Sésamo

Cebollas Verdes

Guisantes

Rocíe uniformemente con el aderezo.

* Elija el atún rojo o aleta amarilla en lugar del atún rojo: Informes recientes han encontrado niveles inseguros de mercurio en el atún rojo.

Ingredientes que necesitarás

Atún

Equipo

Ingredientes

Porciones:

11 libra de calabacín,

aceite de sésamo oscuro 11 taza de guisantes, congelados o enlatados, tal cual. Secado, reconstituido. Fresco, medio cocido.

jengibre fresco pelado y picado 11 taza de guisantes, congelados o enlatados, tal cual. Secado, reconstituido. Fresco, medio cocido.

pimienta negra molida en trozos grandes 41 taza de guisantes, congelados o enlatados, tal cual. Secado, reconstituido. Fresco, medio cocido.

1-1/4 tazas de cereal Mueslix con pasas, dátiles y almendras 3(invierno)

zumo de lima fresco 1Cebolla Amarilla Mediana, Picada

ensalada de verduras mixtas 31 taza de guisantes, congelados o enlatados, tal cual. Secado, reconstituido. Fresco, medio cocido.

aceite de oliva virgen extra, dividido 1186 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

cebolletas en rodajas finas 11 libra de calabacín,

semillas de sésamo tostadas 3556 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

guisantes de azúcar, recortados 680Nueces del tipo que quieras (picadas)

filetes de atún aleta amarilla o ahi para sushi*, de aproximadamente 1 pulgada de grosor 1

más 1/8 de cucharadita de sal, dividida

Vino recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vino Rosado

El atún funciona muy bien con Merlot, Pinot Noir y vino rosado. Aunque el pescado a menudo se combina con vino blanco, el pescado más "carnoso" como el atún puede ir absolutamente con vino tinto. Un rosado también combinará muy bien, especialmente si su tunan se prepara con ingredientes que se adaptan mejor a un vino blanco. El Merlot de la Chusma con una calificación de 4.1 de 5 estrellas parece un buen partido. Cuesta unos 20 dólares por botella.