Ensalada de Atún Súper Saludable

Name: Ensalada de Atún Súper Saludable
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 (mequite, nogal o aliso) costillas de apio, cortadas en cubitos; 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible cebollino en cubitos; 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible galletas integrales; 202 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO atún (atún blanco si está disponible); 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible guisantes frescos (opcional); 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible lechuga; 2 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa mitades de uva verde; 1 1 cucharada de orégano seco saborear; 473 1 libra de Mafaldi fresco si es posible espinacas ralladas

La ensalada de atún Súper saludable podría ser solo el plato principal que está buscando. Esta receta sirve para 4 personas. Viendo su figura? Esta receta sin gluten y pescatariana tiene 148 calorías, 18g de proteína, y 5g de grasa por porción. Para 97 centavos por porción, esta receta cubiertas 18% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 2 personas han hecho esta receta y la volverían a hacer. Diríjase a la tienda y recoja atún, guisantes, queso cottage y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 15 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 93%. Esta puntuación es genial. Tratar Ensalada de Atún Rápida, Saludable y Súper Sencilla, Hamburguesas De Atún Súper Saludables Con Mayonesa De Ajo Y Limón, y Ensalada de Atún Saludable, Deliciosa y Real del Domingo : para Ensalada de Atún, Melt para recetas similares.

Ingredientes

Porciones:

2(mequite, nogal o aliso)

costillas de apio, cortadas en cubitos 591 libra de Mafaldi fresco si es posible

cebollino en cubitos 591 libra de Mafaldi fresco si es posible

galletas integrales 202Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO

atún (atún blanco si está disponible)1181 libra de Mafaldi fresco si es posible

guisantes frescos (opcional)2371 libra de Mafaldi fresco si es posible

lechuga 22 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa

mitades de uva verde 11 cucharada de orégano seco

saborear 4731 libra de Mafaldi fresco si es posible

espinacas ralladas

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir son excelentes opciones para el pescado. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. Un vino que puedes probar es Mark West Pinot Grigio. Tiene 4.5 de 5 estrellas y una botella cuesta unos 13 dólares.