Ensalada de Alcachofa, Edamame y Espárragos

Name: Ensalada de Alcachofa, Edamame y Espárragos
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 397 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. corazones de alcachofa envasados en agua, enjuagados, escurridos, secados y cortados en cuartos; 454 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. espárragos, puntas duras removidas y cortadas en diagonal en tercios; 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible edamame sin cáscara congelado (soja verde); 1 diente de ajo, pelado y cortado a la mitad longitudinalmente; 1 2 cucharaditas de ajo en polvo zumo de limón fresco; 2 3 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada aceite de oliva virgen extra; 1 Trozos de caramelo de la barra Heath orégano seco; 158 1 libra de Mafaldi fresco si es posible onza de queso parmesano afeitado (acerca de; 0 Trozos de caramelo de la barra Heath chuletas de lomo de cerdo deshuesadas, cortadas en trozos de 2 pulgadas; 0 Trozos de caramelo de la barra Heath semillas de calabaza sin tostar

Ensalada de Alcachofa, Edamame y Espárragos

La ensalada de alcachofa, Edamame y espárragos podría ser el plato principal que está buscando. Viendo su figura? Esta receta sin gluten tiene 309 calorías, 14g de proteína, y 22g de grasa por porción. Para $2.53 por porción, esta receta cubiertas 19% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve para 4 personas. Esta receta es del agrado de 1 gourmet y cocineros. Dirígete a la tienda y compra pimienta, aceite de oliva, queso parmesano y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar el aceite de oliva, puede seguir este plato principal con el Parfait de Plátano Salteado, Granolan y Yogur como postre. Con una espátula puntuación de 74% este plato es sólido. Recetas similares incluyen Ensalada de Espárragos y Alcachofas, Ensalada de Alcachofas y Espárragos, y Ensalada de Alcachofas y Espárragos.

Instrucciones

Frote el interior de una ensaladera grande con los lados cortados de diente de ajo; deseche el ajo.

Ingredientes que necesitarás

Ajo

Frote De Condimento Seco

Equipo que necesitarás

Tazón

Agregue el aceite, el jugo de limón, el orégano, la sal y la pimienta al tazón; bata bien.

Ingredientes que necesitarás

Jugo De Limón

Orégano

Pimienta

Sal

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Batir

Tazón

Agregue las alcachofas, mezclando suavemente; deje reposar a temperatura ambiente.

Ingredientes que necesitarás

Alcachofa

Mientras tanto, coloque el edamame en una olla grande con agua hirviendo con sal; cocine 2 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Edamame Congelado (sin Vainas)

Agua

Equipo que necesitarás

Olla

Agregue los espárragos; cocine hasta que los espárragos y el edamame estén tiernos y crujientes (aproximadamente 3 minutos). Enjuague con agua fría, escurra bien y seque con toallas de papel.

Ingredientes que necesitarás

Espárragos