Ensalada Cruda de Maíz, Rúcula y Pecorino con Pechuga de Pollo a la Parrilla

Ensalada Cruda de Maíz, Rúcula y Pecorino con Pechuga de Pollo a la Parrilla gluten receta con 4 porciones. Este plato principal tiene 489 calorías, 22g de proteína, y 30g de grasa por porción. Para $4.15 por porción, esta receta cubiertas 31% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Si tienes rúcula, hojas de salvia, sal kosher y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararla. Para usar la sal kosher, puede seguir este plato principal con el Pastel de Migas con Bajo Contenido de Grasa (Lácteos Kosher) como postre. No mucha gente hizo esta receta, y 1 diría que acertó. Se puede disfrutar en cualquier momento, pero es especialmente bueno para El Cuatro De Julio. Es traído a usted por Foodnetwork. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 40 minutos. En general, esta receta gana un buena puntuación espátula de 71%. Tratar Paillard de Pollo a la Parrilla con Rúcula y Pecorino Afeitado, Ensalada De Rúcula Con Pollo A La Parrilla, Maíz, Tomates Y Ch Azul, y Ensalada De Rúcula Con Pollo A La Parrilla, Maíz, Tomates Y Queso Azul para recetas similares.
Instrucciones
Prepare una parrilla o sartén para asar. Sazone ambos lados del pollo con una mezcla de especias, sal y pimienta.
Unte las pechugas de pollo por ambos lados con aceite de oliva. Asa la piel hacia abajo, hasta que esté bien dorada y cocida, unos 8 minutos por cada lado.
Mientras se cocina el pollo, prepara la ensalada.
Combine los granos de maíz, la rúcula y el orégano en un tazón.
Agregue la cantidad deseada de vinagreta de cítricos, mezcle y sazone con sal y pimienta. Con un pelador de verduras, afeita el pecorino en la ensalada. Revuelva ligeramente.
Corte el pollo en trozos pequeños, colóquelos encima de la ensalada y sírvalos.
Tueste las semillas de hinojo, las semillas de cilantro y los granos de pimienta en una sartén pequeña y pesada a fuego medio. Cuando el hinojo se vuelva marrón claro, trabaje rápidamente y agregue las hojuelas de pimiento rojo y mezcle. Voltea inmediatamente la mezcla de especias en un plato para que se enfríe. Ponga la mezcla en una licuadora con el chile en polvo, la sal y la canela y mezcle hasta que las especias estén molidas de manera uniforme. Si tienes un molinillo de especias pequeño o un molinillo de café dedicado a moler especias, muele solo el hinojo, el cilantro, la pimienta y los copos de chile.
Vierta en un tazón y mezcle con el resto de los ingredientes. Mantenga la mezcla de especias en un frasco de vidrio en un lugar fresco y seco o congele.
Cortar y desechar los extremos del tallo de 2 naranjas.
Corta en cuartos, corta el núcleo y saca las semillas.
Colocar en una licuadora o procesador de alimentos. Exprime el jugo de la naranja restante en la licuadora y agrega la cebolla roja, la salvia, la sal y la pimienta. Pulse y luego licúe la fruta hasta que esté lo más suave posible. Con la máquina en marcha, agregue el aceite de oliva en un chorro fino y constante. La vinagreta será espesa como una mayonesa. Si es demasiado gruesa, con la máquina todavía encendida, delgada con un poco de agua tibia. Sabor a condimento. Cubra y refrigere por hasta 3 días. Si la vinagreta se separa, agítela en un frasco o devuélvala a la licuadora y licúe hasta que quede suave de nuevo.