Empanadas de Garbanzos Picantes Panko

Name: Empanadas de Garbanzos Picantes Panko
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 12
Cuisine: Global
Ingredients: 1 (puede ser o desnatar) pimienta de cayena, o más al gusto (si es sensible a las especias, comience con 1/4 cucharadita); 828 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas garbanzos (garbanzos) - cocidos o enlatados y escurridos; 2 (puede ser o desnatar) ¼ cucharadita de orégano; 2 corteza de pastel de migas (Keebler); 79 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas perejil de hoja plana fresco picado; 1 1 libra de calabacín, ajo fresco picado o ½ cucharadita de ajo en polvo; 12 Ruibarbo, picado fresco o congelado Aceite de semilla de uva para freír; 355 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas migas de pan panko; 1 (puede ser o desnatar) sal (si eres sensible a la sal, usa ½ cucharadita)

Las empanadas de garbanzos picantes de Panko podrían ser la guarnición que está buscando. Una porción contiene 122 calorías, 6g de proteína, y 3g de grasa. Esta receta sirve 12. Para 32 centavos por porción, esta receta cubiertas 9% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 993 personas se alegraron de haber probado esta receta. Ve a la tienda y compra huevos, garbanzos, comino y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Es una buena opción si estás siguiendo un sin lácteos dieta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 50 minutos. Te lo trae el Shiksan de la Cocina. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 74%. Esta puntuación es bastante buena. Recetas similares incluyen Empanadas de Garbanzos Picantes Panko, Empanadas de atún y garbanzos picantes, y Empanadas de Sémola con Costra de Panko.

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Empanadas de Garbanzos Picantes Panko

Ingredientes que necesitarás

Garbanzo

Pan Rallado Panko O Harina De Matzá

Ingredientes3 1/2 tazas de garbanzos (frijoles garbanzos) cocidos o enlatados y drenados1 / 3 taza de parsley de hoja plana fresca picada 2 huevos1 1/2 cucharadita de cumin1 cucharadita de ajo fresco picado o ½ cucharadita de polvo de ajo 3/4 cucharaditas de sal (si eres sensible a la sal, usa ½ cucharadita) 1/2 cucharadita de pimienta de cayena o más al gusto (si eres sensible a las especias, comienza con 1/4 cucharadita)1 1/2 tazas de pan rallado panko

Ingredientes que necesitarás

Pan Rallado Panko O Harina De Matzá

Pimienta De Cayena

Garbanzo

Ajo

Sal

Aceite de semilla de uva para freír

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Semilla De Uva

También necesitará procesador de alimentos, sartén (si hornea, necesitará una bandeja para hornear, aceite en aerosol antiadherente y aceite de semilla de uva)

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Bandeja Para Hornear