Empanadas de Brócoli con Queso y Arroz Integral

Name: Empanadas de Brócoli con Queso y Arroz Integral
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 473 1 libra de Mafaldi fresco si es posible 1/2 cucharada de sal de Lawry u otro condimento; 1 Trozos de caramelo de la barra Heath De 4 a 6 panecillos para hamburguesas, partidos en dos, opcional; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible salsa marinara; 283 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. caja de brócoli congelado y salsa de queso; 2 3 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada queso parmesano rallado; 0 Trozos de caramelo de la barra Heath salsa de pimiento rojo

Brócoli con queso y Empanadas de Arroz Integral es un gluten guarnición. Esta receta sirve 4 porciones con 265 calorías., 6g de proteína, y 14g de grasa cada. Para 61 centavos por porción, esta receta cubiertas 7% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. No mucha gente hizo esta receta, y 1 diría que acertó. Dirígete a la tienda y compra arroz integral, salsa de brócoli y queso, salsa marinara y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 40 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 35%. Esta partitura no es tan espectacular. Recetas similares incluyen Popurrí de Arroz Integral y Brócoli, Quesadillas de Arroz Integral con Queso #BensBeginners, y Arroz Verde (Arroz de Brócoli con Queso).

Instrucciones

Caliente el horno a 204°. Cubra la bandeja para galletas con papel de aluminio; rocíe con aerosol para cocinar.

Ingredientes que necesitarás

Spray Para Cocinar

Obleas De Vainilla (65 Galletas)

Equipo que necesitarás

Bandeja Para Hornear

Papel De Aluminio

Horno

Cocine el brócoli como se indica en la caja; vierta en un tazón mediano. Con tijeras de cocina, corta el brócoli en trozos de 1/4 a 1/2 pulgada.

Ingredientes que necesitarás

Brécoles

Equipo que necesitarás

Tijeras De Cocina

Tazón

Agregue el queso parmesano, la sal de ajo y la salsa de pimienta; mezcle bien. Agrega el arroz. Forma la mezcla en 4 empanadas, de aproximadamente 1/2 pulgada de grosor.

Ingredientes que necesitarás

Parmesano