Empanadas de Brócoli con Queso y Arroz Integral

Name: Empanadas de Brócoli con Queso y Arroz Integral
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 473 1 libra de Mafaldi fresco si es posible 1/2 cucharada de sal de Lawry u otro condimento; 1 Trozos de caramelo de la barra Heath De 4 a 6 panecillos para hamburguesas, partidos en dos, opcional; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible salsa marinara; 283 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO caja de brócoli congelado y salsa de queso; 2 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa queso parmesano rallado; 0 Trozos de caramelo de la barra Heath salsa de pimiento rojo

Brócoli con queso y Empanadas de Arroz Integral es un gluten guarnición. Esta receta sirve 4 porciones con 265 calorías., 6g de proteína, y 14g de grasa cada. Para 61 centavos por porción, esta receta cubiertas 7% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. No mucha gente hizo esta receta, y 1 diría que acertó. Dirígete a la tienda y compra arroz integral, salsa de brócoli y queso, salsa marinara y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 40 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 35%. Esta partitura no es tan espectacular. Recetas similares incluyen Popurrí de Arroz Integral y Brócoli, Quesadillas de Arroz Integral con Queso #BensBeginners, y Arroz Verde (Arroz de Brócoli con Queso).

Instrucciones

Caliente el horno a 204°. Cubra la bandeja para galletas con papel de aluminio; rocíe con aerosol para cocinar.

Ingredientes que necesitarás

Spray Para Cocinar

1 Taza De Conservas De Fresa Smucker's® O Cualquier Conserva, Mermelada O Jalea Smucker's®

Equipo que necesitarás

Bandeja Para Hornear

Papel De Aluminio

Horno

Cocine el brócoli como se indica en la caja; vierta en un tazón mediano. Con tijeras de cocina, corta el brócoli en trozos de 1/4 a 1/2 pulgada.

Ingredientes que necesitarás

Brécoles

Equipo que necesitarás

Tijeras De Cocina

Tazón

Agregue el queso parmesano, la sal de ajo y la salsa de pimienta; mezcle bien. Agrega el arroz. Forma la mezcla en 4 empanadas, de aproximadamente 1/2 pulgada de grosor.

Ingredientes que necesitarás

Parmesano