El Susurrador Crujiente: De repente Estofado

Necesita un sopa sin gluten? El Susurro más Crujiente: De repente, el estofado podría ser una gran receta para probar. Una porción contiene 268 calorías, 12g de proteína, y 5g de grasa. Para $1.55 por porción, esta receta cubiertas 32% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve 8 personas. Será un éxito en su Otoño evento. Esta receta es del agrado de 117 amantes de la comida y cocineros. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 1 hora. Una mezcla de arroz integral basmati, ajo, tomates enlatados y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan sabrosa. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 99%. Esta puntuación es excelente. Tratar El Susurrador Más Crujiente: Qué es una Cucuzza, El Susurrador Más Crujiente: Qué hacer con Demasiada Col Rizada, y El Susurrador Más Crujiente: Tarro De César para recetas similares.
Instrucciones
En el horno holandés grande, caliente el aceite de oliva a fuego medio.
Agregue las cebollas y las zanahorias y cocine, revolviendo ocasionalmente hasta que comience a ablandarse, aproximadamente 5 minutos.
Agregue el ajo y cocine, revolviendo, un minuto más.
Agregue el arroz y revuelva para cubrir ligeramente con aceite.
Agregue la pasta de tomate y cocine, revolviendo, durante un minuto.
Agrega los tomates, machacándolos entre los dedos. A continuación, agregue el caldo, las hierbas de Provenza, los copos de pimiento rojo y la corteza de queso. Revuelva para combinar. Llevar a ebullición a fuego alto, luego tapar bien, reducir el fuego para mantener a fuego lento y cocinar durante 25 minutos.
Agregue la col rizada y los garbanzos, vuelva a cubrir la olla, suba el fuego para que el líquido vuelva a hervir, luego reduzca el fuego y cocine a fuego lento durante 15 minutos más.
Servir caliente, espolvoreado con queso rallado si se desea.