El Brócoli Almondine

El Brócoli Almondine
El brócoli es un Almondine sin gluten, primario y vegetariano guarnición. Esta receta sirve para 4 personas. Una porción contiene 228 calorías, 7g de proteína, y 18g de grasa. Para 73 centavos por porción, esta receta cubiertas 21% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Una mezcla de almendras, mantequilla, jugo de limón y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan sabrosa. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 20 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 69%. Esta puntuación es bastante buena. Tratar El Brócoli Almondine, Brócoli Almondine en Eneldo ?Crema? Salsa, y Almondina de Pavo para recetas similares.

Instrucciones

1
Cocine el brócoli en una rejilla de vapor sobre agua hirviendo en una olla grande y ancha, tapada, hasta que los tallos estén tiernos cuando se perfore con un cuchillo, de 8 a 12 minutos.
Ingredientes que necesitarás
BrécolesBrécoles
AguaAgua
Equipo que necesitarás
CuchilloCuchillo
OllaOlla
2
Retire el vapor de la olla y deseche el agua de cocción. Enfríe el brócoli durante 5 minutos.
Ingredientes que necesitarás
BrécolesBrécoles
AguaAgua
Equipo que necesitarás
OllaOlla
3
Mientras tanto, caliente la mantequilla en una olla a fuego medio hasta que desaparezca la espuma, luego cocine las almendras, revolviendo, hasta que la mantequilla y los frutos secos estén dorados y tengan un aroma a frutos secos, de 2 a 3 minutos. Agregue el jugo de limón y 1/2 cucharadita de sal.
Ingredientes que necesitarás
Jugo De LimónJugo De Limón
AlmendraAlmendra
MantequillaMantequilla
NuezNuez
SalSal
Equipo que necesitarás
OllaOlla
4
Agregue el brócoli y mezcle.
Ingredientes que necesitarás
BrécolesBrécoles
5
Datos Nutricionales
DificultadFácil
Listo en20 min.
Porciones4
Puntuación de Salud20
Revista