Croquetas de Frijoles Negros
Nunca puede tener demasiadas recetas de plato principal, así que pruebe las croquetas de frijoles negros. Esta receta sirve para 4 personas. Una porción contiene 365 calorías, 18g de proteína, y 2g de grasa. Para $1.36 por porción, esta receta cubiertas 27% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 1 persona ha probado y le ha gustado esta receta. Una mezcla de cilantro molido, maíz, cilantro y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Para usar la sal, puede seguir este plato principal con el Receta de Empanadas de Manzana como postre. Es una buena opción si estás siguiendo un sin lácteos dieta. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 85%. Esta puntuación es excepcional. Tratar croquetas de frijoles negros de cinco ingredientes, Croquetas De Frijoles Negros Y Nueces, y Croquetas de Frijoles Negros con Salsa Fresca para recetas similares.
Instrucciones
Caliente el horno a 232°. Rocíe la bandeja para galletas con aerosol para cocinar. En un tazón grande, mezcle los ingredientes de la salsa; reserve.
En otro tazón grande, agregue los frijoles negros, el comino, el cilantro y el ajo. Con un triturador de patatas o un tenedor, triture los frijoles hasta que no queden frijoles enteros. Agregue el maíz, la cebolla, el cilantro y 1/4 de taza de las migas de pan.
En un tazón mediano, agregue el 1/4 de taza restante de pan rallado. Mida 1/4 taza de mezcla de frijoles a la vez y forme una bola.
Incorporar las migas de pan.
Colóquelo en una bandeja para galletas.
Hornee de 15 a 20 minutos o hasta que se caliente completamente.