Croquetas de Calabaza de Verano

Croquetas de Calabaza de Verano
Croquetas de Calabaza de verano sin lácteos receta con 6 porciones. Para 67 centavos por porción, esta receta cubiertas 9% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Una porción de este plato contiene alrededor 5g de proteína, 5g de grasa y un total de 135 calorías. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Una mezcla de aceite de canola, galletas saladas, azúcar y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan sabrosa. Será un éxito en su El Cuatro De Julio evento. Es traído a usted por Mis Recetas. Funciona bien como un plato de acompañamiento económico. Esta receta es del agrado de 1 gourmet y cocineros. Con una espátula puntuación de 32% este plato no es tan tremendo. Tratar Croquetas de Calabaza de Verano, croquetas de calabaza, y Croquetas De Espagueti De Calabaza Y Champiñones Con Salsa De Limón para recetas similares.

Instrucciones

1
Calabaza al vapor y 1/2 taza de cebolla, tapada, durante 15 minutos o hasta que estén tiernas.
Ingredientes que necesitarás
CebollaCebolla
SquashSquash
2
Escurrir bien. Triturar la mezcla con un tenedor. Agregue las galletas saladas y los siguientes 3 ingredientes (a través de los huevos). Tapar y enfriar durante 3 horas; escurrir bien en un colador de malla fina.
Ingredientes que necesitarás
GalletaGalleta
HuevoHuevo
Equipo que necesitarás
TamizTamiz
3
Coloque la harina de maíz en un plato poco profundo. Divida la mezcla de calabaza en 12 porciones iguales, dando forma a cada porción en una empanada de 1/2 pulgada de grosor. Cubra ligeramente cada empanada con aerosol para cocinar.
Ingredientes que necesitarás
Spray Para CocinarSpray Para Cocinar
Harina De MaízHarina De Maíz
SquashSquash
4
Caliente 1 cucharadita de aceite de canola en una sartén antiadherente grande cubierta con aerosol para cocinar a fuego medio-alto.
Ingredientes que necesitarás
Spray Para CocinarSpray Para Cocinar
CanolaCanola
Equipo que necesitarás
SarténSartén
5
Coloque 4 hamburguesas en la sartén; cocine 1 1/2 minutos de cada lado o hasta que estén doradas.
Equipo que necesitarás
SarténSartén
6
Retire las empanadas de la sartén. Repita el procedimiento 2 veces con 2 cucharaditas de aceite restantes y 8 empanadas.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
SarténSartén
7
Decorar con cebolla, si lo desea.
Ingredientes que necesitarás
CebollaCebolla
8
Servir inmediatamente.
DificultadDificil
Listo en45 min.
Porciones6
Puntuación de Salud4
Tipos de PlatoGuarniciones
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