Coles de Bruselas con Naranja es un sin gluten, primario y vegetariano guarnición. Para $1.14 por porción, esta receta cubiertas 15% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve 6 porciones con 182 calorías, 4g de proteína, y 5g de grasa cada. 1 persona encontró que esta receta es sabrosa y satisfactoria. Si tienes coles de bruselas, jugo de naranja, chalota y algunos otros ingredientes a mano, puedes hacerlo. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 1 hora. Con una espátula puntuación de 49% este plato es bastante bueno. Tratar Coles de Bruselas Besadas de Naranja, Coles de Bruselas de Naranja Sanguina, y Coles de Bruselas con mantequilla de Naranja para recetas similares.
Instrucciones
1
Con un cuchillo pequeño, retire las hojas exteriores de las coles de Bruselas. Para ayudar a que los brotes se cocinen de manera uniforme y rápida, corta una "x" en la parte inferior de cada uno.
Ingredientes que necesitarás
Coles De Bruselas
Brotar
Equipo que necesitarás
Cuchillo
2
Ponga a hervir a fuego alto una cacerola grande de agua ligeramente salada.
Ingredientes que necesitarás
Agua
Equipo que necesitarás
Sartén Para Salsa
3
Agregue los brotes, vuelva a hervir y cocine unos 8 minutos o hasta que estén apenas tiernos.
Ingredientes que necesitarás
Brotar
4
Escurrir bien.
5
Deje reposar hasta que se enfríe lo suficiente para manipular.
6
Corta cada brote por la mitad longitudinalmente.
7
Derretir la mantequilla en una sartén grande a fuego medio-alto.
Ingredientes que necesitarás
Mantequilla
Equipo que necesitarás
Sartén
8
Agregue la chalota y cocine, revolviendo a menudo, unos 3 minutos o hasta que estén doradas.
Ingredientes que necesitarás
Chalotes
9
Agregue los brotes y cocine, revolviendo a menudo, aproximadamente 2 minutos hasta que se calienten completamente.
Ingredientes que necesitarás
Brotar
10
Agregue la cáscara de naranja y el jugo y cocine durante 2 minutos, o hasta que el líquido se reduzca a la mitad.
Ingredientes que necesitarás
Ralladura De Naranja
Jugo
11
Retirar del fuego y agregar el jugo de limón. Sazonar con sal y pimienta.