Coles de Bruselas con Cebollas Perladas Glaseadas con Miel y Capocollo

Coles de Bruselas con Cebollas Perladas Glaseadas con Miel y Capocollo
Las coles de Bruselas con Cebollas Perladas Glaseadas con Miel y el Capocollo podrían ser la guarnición que está buscando. Viendo su figura? Esta receta de hombre de las cavernas, sin gluten, sin lácteos y original tiene 71 calorías, 4g de proteína, y 1g de grasa por porción. Esta receta sirve 10. Para 72 centavos por porción, esta receta cubiertas 13% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Solo unas pocas personas hicieron esta receta, y 1 diría que dio en el clavo. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Una mezcla de pimienta, coles de bruselas, cebollas perla y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan sabrosa. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 85%. Esta partitura es estupenda. Tratar Coles de Bruselas Cremosas y Cebollas Perladas, Coles de Bruselas Estofadas, Cebollas Perla y Castañas, y Cebollas Perladas Glaseadas con Miel para recetas similares.

Instrucciones

1
Pon a hervir 3 cuartos de agua en un horno holandés.
Ingredientes que necesitarás
AguaAgua
Equipo que necesitarás
Horno HolandésHorno Holandés
2
Agregue las cebollas; cocine 1 minuto.
Ingredientes que necesitarás
CebollaCebolla
3
Retire las cebollas con una cuchara ranurada.
Ingredientes que necesitarás
CebollaCebolla
Equipo que necesitarás
Cuchara RanuradaCuchara Ranurada
4
Escurrir y enjuagar con agua corriente fría; escurrir. Reservar.
Ingredientes que necesitarás
AguaAgua
5
Agregue las coles de Bruselas al agua hirviendo; hierva durante 2 minutos o hasta que estén crujientes y tiernas.
Ingredientes que necesitarás
Coles De BruselasColes De Bruselas
AguaAgua
6
Drenar. Pellizque el extremo del tallo de cada cebolla; deseche las cáscaras.
Ingredientes que necesitarás
CebollaCebolla
7
Caliente una sartén grande antiadherente a fuego medio-alto. Sartén con aerosol para cocinar.
Ingredientes que necesitarás
Spray Para CocinarSpray Para Cocinar
Equipo que necesitarás
SarténSartén
8
Agregue el jamón; saltee durante 5 minutos o hasta que esté ligeramente dorado.
Ingredientes que necesitarás
CAMCAM
9
Retirar del molde. Limpie la sartén con una toalla de papel; vuelva a recubrir la sartén con aerosol para cocinar.
Ingredientes que necesitarás
Spray Para CocinarSpray Para Cocinar
Equipo que necesitarás
Toallas De PapelToallas De Papel
SarténSartén
10
Agregue las cebollas peladas; cocine a fuego medio durante 5 minutos.
Ingredientes que necesitarás
CebollaCebolla
11
Agregue las coles de Bruselas y 1/4 taza de agua; cubra y cocine durante 8 minutos o tiernas, revolviendo ocasionalmente.
Ingredientes que necesitarás
Coles De BruselasColes De Bruselas
AguaAgua
12
Espolvorear con pimienta negra recién molida y sal kosher.
Ingredientes que necesitarás
Pimienta Negra MolidaPimienta Negra Molida
Sal KosherSal Kosher
13
Rocíe con miel; revuelva suavemente. Cubra con jamón.
Ingredientes que necesitarás
MielMiel
CAMCAM
DificultadDificil
Listo en45 min.
Porciones10
Puntuación de Salud60
Revista