Coles de Bruselas balsámicas

Coles de Bruselas balsámicas
Las coles de Bruselas balsámicas son una guarnición primaria, lacto ovo vegetariana y sin gluten. Esta receta sirve para 6 personas. Por $1.02 por porción, esta receta cubre el 16% de tus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. Una porción contiene 143 calorías, 4 g de proteína y 9 g de grasa. Esta receta de Allrecipes tiene 1 fans. Dirígete a la tienda y compra pimienta molida, sal, mantequilla y algunas cosas más para prepararlo hoy. Desde la preparación hasta el plato, esta receta tarda aproximadamente 25 minutos. Considerando todo esto, decidimos que esta receta merece una puntuación cucharacular del 51%. Esta puntuación es sólida. Pruebe las coles de Bruselas con balsámico, las coles de Bruselas con balsámico y arándanos y las coles de Bruselas con balsámico y arándanos para obtener recetas similares.

Instrucciones

1
Ponga a hervir una olla grande con agua ligeramente salada.
Ingredientes que necesitarás
Teriyaki Con Salsa De Wasabi Y Jengibre (recomendado: Salsa Hukilau Hanna De Hoboken Eddie)Teriyaki Con Salsa De Wasabi Y Jengibre (recomendado: Salsa Hukilau Hanna De Hoboken Eddie)
Equipo que necesitarás
2 Piezas De Pechuga De Pollo Deshuesada Y Sin Piel (aproximadamente 1 Libra)2 Piezas De Pechuga De Pollo Deshuesada Y Sin Piel (aproximadamente 1 Libra)
2
Agregue las coles de Bruselas y cocine hasta que estén ligeramente tiernas, aproximadamente 2 minutos.
Ingredientes que necesitarás
1/4 Taza De Pan Rallado Seco Sazonado Italiano1/4 Taza De Pan Rallado Seco Sazonado Italiano
3
Escurrir y sumergir inmediatamente en agua con hielo durante varios minutos para detener el proceso de cocción.
Ingredientes que necesitarás
Teriyaki Con Salsa De Wasabi Y Jengibre (recomendado: Salsa Hukilau Hanna De Hoboken Eddie)Teriyaki Con Salsa De Wasabi Y Jengibre (recomendado: Salsa Hukilau Hanna De Hoboken Eddie)
4
Drenar.
5
Calienta el aceite de oliva en una sartén a fuego medio; Cocine y revuelva la cebolla y el ajo en el aceite caliente hasta que la cebolla esté tierna, de 5 a 10 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Pimientos Morrones, De Cualquier Color, Picantes O No, De Un Jardín LocalPimientos Morrones, De Cualquier Color, Picantes O No, De Un Jardín Local
2 1/2 Tazas De Kefalotyri O Kasseri, Rallado2 1/2 Tazas De Kefalotyri O Kasseri, Rallado
1 Taza De Pasta Gemelli O Pasta Fusilli Corta1 Taza De Pasta Gemelli O Pasta Fusilli Corta
Pimiento Escocés, Sin Semillas Y En Rodajas FinasPimiento Escocés, Sin Semillas Y En Rodajas Finas
Equipo que necesitarás
Filetes De Salmón Deshuesados Y Sin Piel, Cortados En Cubos PequeñosFiletes De Salmón Deshuesados Y Sin Piel, Cortados En Cubos Pequeños
6
Agrega las coles de Bruselas; cocine y revuelva hasta que los brotes estén tiernos, de 8 a 10 minutos.
Ingredientes que necesitarás
1/4 Taza De Pan Rallado Seco Sazonado Italiano1/4 Taza De Pan Rallado Seco Sazonado Italiano
BrotarBrotar
7
Mezcle vinagre balsámico, mantequilla, sal, pimienta negra y ajo en polvo con la mezcla de coles de Bruselas; revuelva para cubrir.
Ingredientes que necesitarás
Dátiles O Albaricoques Sin Hueso Y PicadosDátiles O Albaricoques Sin Hueso Y Picados
1/4 Taza De Pan Rallado Seco Sazonado Italiano1/4 Taza De Pan Rallado Seco Sazonado Italiano
6 Pita Integral De 6 Pulgadas), Cortadas A La Mitad6 Pita Integral De 6 Pulgadas), Cortadas A La Mitad
--1 Cucharadita De Melaza--1 Cucharadita De Melaza
7-8 Tazas De Cubos De Relleno (picatostes)7-8 Tazas De Cubos De Relleno (picatostes)
25 Chips De Pepinillos Dulces25 Chips De Pepinillos Dulces
DificultadNormal
Listo en25 min.
Porciones6
Puntuación de Salud13
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