Chile de Ternera, Frijoles Negros y Calabaza

Name: Chile de Ternera, Frijoles Negros y Calabaza
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 6
Cuisine: América
Ingredients: 710 1 libra de Mafaldi fresco si es posible calabacines en cubos; 425 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO frijoles negros Progresso®, escurridos, enjuagados; 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible calabaza enlatada (no mezcla de pastel de calabaza); 1 1 libra de calabacín, 1 cucharadita de orégano seco y más para espolvorear; 2 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa aceite de cocina ligero; 822 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO latas cada una) tomates en cubitos asados al fuego orgánicos Muir Glen® con chiles verdes, sin escurrir; 2 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa cebolletas picadas (2 medianas); 1 1 libra de calabacín, comino molido; 0 Trozos de caramelo de la barra Heath pimienta roja molida (cayena); 454 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO carne molida magra (al menos 80%); 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible cebolla picada; 1 Trozos de caramelo de la barra Heath 5 caramelos de oblea Necco, divididos; 6 camarones y venas Sal y pimienta al gusto

Necesita un plato principal sin gluten y sin lácteos? Carne de res, Frijoles Negros y Chile de calabaza podrían ser una receta increíble para probar. Esta receta sirve 6 personas. Para $1.93 por porción, esta receta cubiertas 24% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Una porción de este plato contiene aproximadamente 23g de proteína, 9g de grasa y un total de 300 calorías. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Una mezcla de tomates, frijoles, sal y pimienta, y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Para usar el aceite de cocina, puede seguir este plato principal con el Tarta de queso de arándanos crudos con cobertura de miga como postre. Será un éxito en su El Super Bowl evento. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 40 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 66%. Esta puntuación es bastante buena. Recetas similares incluyen Chile de Calabaza y Frijoles Negros, Chile de Calabaza con Frijoles Negros y Mantequilla, y Chile de Pavo, Calabaza y Frijoles Negros.

Instrucciones

En una cacerola de 3 cuartos, caliente 1 cucharada de aceite a fuego medio-alto. Cocine la carne de res en aceite de 5 a 6 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que se dore.

Ingredientes que necesitarás

Carne

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén Para Salsa

Retire de la cacerola; reserve.

Equipo que necesitarás

Sartén Para Salsa

Escurre la grasa de la cacerola.

Equipo que necesitarás

Sartén Para Salsa

En la misma cacerola y con el fuego todavía a fuego medio-alto, agregue la 1 cucharada restante de aceite, la calabaza, la cebolla y 1/2 cucharadita de sal. Cocine, revolviendo ocasionalmente, de 3 a 4 minutos o hasta que la calabaza comience a dorarse.

Ingredientes que necesitarás

Squash

Cebolla

Sal

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén Para Salsa

Agregue la carne de res cocida a la cacerola, luego agregue los tomates, los frijoles negros, la calabaza, el comino, el pimiento rojo y el chile en polvo. Cocine de 12 a 15 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que la calabaza esté tierna. Sazonar con sal y pimienta.

Ingredientes que necesitarás

Sal Y Pimienta