Chile Blanco de Dick Con Pollo y Brócoli (Sopa de Frijoles)

El Chile Blanco de Dick Con Pollo y Brócoli (Sopa de Frijoles) podría ser solo el Americano receta que está buscando. Para $1.81 por porción, tienes un plato principal que sirve 8. Viendo su figura? Esta receta sin gluten tiene 394 calorías, 24g de proteína, y 14g de grasa por porción. El Super Bowl será aún más especial con esta receta. Dirígete a la tienda y compra grandes frijoles norteños, condimentos cajún, brócoli y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar la sal, puede seguir este plato principal con el Receta de Empanadas de Manzana como postre. Esta receta es del agrado de 1 gourmet y cocineros. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 67%. Esta puntuación es buena. Tratar Sopa de Frijoles Blancos Toscanos con Brócoli Rabe: un Toque Completamente Diferente a la Sopa de Verduras, Sopa de Frijoles Blancos y Brócoli, y Sopa Cremosa de "Chile" de Frijoles Blancos para recetas similares.

Instrucciones

Sazone el pollo con el condimento Cajún.Ponga el aceite y la mantequilla en una sartén grande a fuego medio.

Ingredientes que necesitarás

Condimento Cajún

Pollo Entero

Mantequilla

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue el pollo y saltee 7 minutos por lado.

Ingredientes que necesitarás

Pollo Entero

Retire el pollo y córtelo en 1 pulgada cubes.To la sartén, añadir la cebolla picada y el ajo picado.Saltéalos hasta que la cebolla esté translúcida y no dorada.

Ingredientes que necesitarás

Pollo Entero

Ajo

Cebolla

Equipo que necesitarás

Sartén

Coloca el pollo en una olla grande.

Ingredientes que necesitarás

Pollo Entero

Equipo que necesitarás

Olla

Agregue los frijoles blancos y negros, el chile, las cebollas, el ajo, el condimento, el caldo de pollo, la salsa inglesa y el vino.Revuelva bien.Tape y cocine durante 15 minutos (a fuego medio) revolviendo ocasionalmente.

Ingredientes que necesitarás

Salsa Inglesa

Caldo De Pollo

Frijoles Negros

Condimento

Ajo

Cebolla

Pimienta De Chile

Vino

Añadir el brócoli.Vuelva a hervir; luego reduzca el fuego y cocine a fuego lento durante 7-9 minutos, o hasta que el brócoli esté tierno y crujiente.

Ingredientes que necesitarás

Brécoles

Retire del fuego, agregue la crema y mitad y mitad.Bueno con pan de maíz.

Ingredientes que necesitarás

Mitad Y Mitad

Pan De Maíz

Crema Agria

Equipo

Sartén

Olla

Ingredientes

Porciones:

11 libra de calabacín,

1 cebolla morada, en cubitos pequeños 1Trozos de caramelo de la barra Heath

con 4 g de grasa o menos por porción (recomendado: sopa de tomate con trozos de Amy)4541 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada.

brócoli congelado 281 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada.

moldes para muffins 1Trozos de caramelo de la barra Heath

condimento cajún (o criollo)4391 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada.

frijoles negros, con líquido 8791 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada.

alubias norteñas, con líquido 3401 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada.

calabacín, cortado en cubos de 1 pulgada 1131 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada.

chiles verdes suaves, sin líquido (o jalapeño)11 libra de calabacín,

1 bolsa de espinacas frescas prelavadas 1181 libra de Mafaldi fresco si es posible

mitad y mitad sin grasa 2Trozos de caramelo de la barra Heath

ajo picado 2Corteza: migas de galletas graham

2 cucharadas de perejil italiano fresco picado 1( berenjenas)

cebolla cortada en cubitos 11 libra de calabacín,

Para 6 panecillos de hamburguesa, divididos, opcional 11 libra de calabacín,

(puede sustituir a Fontina o Montasio)3

pechugas de pollo deshuesadas y sin piel 2371 libra de Mafaldi fresco si es posible

3 paquetes (8 onzas cada uno) de queso crema bajo en grasa, cortado en cubos 1181 libra de Mafaldi fresco si es posible

Vino Chardonnay (u otro vino blanco seco)12 cucharaditas de ajo en polvo

Salsa inglesa

Vino recomendado: Cava, Garnacha, Shiraz

El cava, la Garnacha y el Shiraz son excelentes opciones para el Chile. Estos tintos jugosos no tienen demasiado tanino (importante para los alimentos picantes), pero un vino espumoso como el cava puede domar el calor aún mejor. El Poema Cavan Extra Dry con una calificación de 4,5 sobre 5 estrellas parece un buen partido. Cuesta unos 13 dólares por botella.