Cena de esta noche: Huevos Fritos con Espinacas a la Crema de Mostaza y Pan Rallado

Cena de esta noche: Huevos Fritos con Espinacas a la Crema de Mostaza y Pan Rallado
Nunca puede tener demasiadas recetas de comida de la mañana, así que pruebe la cena de esta noche: Huevos Fritos con Espinacas con Crema de Mostaza y Migas de Pan. Viendo su figura? Esta receta sin gluten, original, amigable con fodmap y entera de 30 tiene 268 calorías, 11g de proteína, y 23g de grasa por porción. Esta receta sirve para 4 personas. Para $1.83 por porción, esta receta cubiertas 28% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Si tienes hojas de espinaca, huevos, mitad y mitad y algunos otros ingredientes a mano, puedes hacerlo. Muchas personas hicieron esta receta, y 245 dirían que llegó al punto. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 94%. Esta partitura es estupenda. Tratar Huevos Con Espinacas A La Crema De Mostaza Y Migas De Pan Crujientes, Huevos Soleados con Crema de Mostaza y Espinacas con Migas Crujientes, y Cena de Esta Noche: Bacalao con Migas de Estragón y Anchoa para recetas similares.

Instrucciones

1
Precaliente el horno a 400 ° F.
Equipo que necesitarás
HornoHorno
2
Combine el pan rallado, la mitad de mostaza, la mitad de aceite y las semillas de mostaza en un tazón pequeño.
Ingredientes que necesitarás
MostazaMostaza
Migas De PanMigas De Pan
MostazaMostaza
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
TazónTazón
3
Extender en una bandeja para hornear y hornear hasta que estén doradas y crujientes, de 8 a 10 minutos.
Ingredientes que necesitarás
ExtenderExtender
Equipo que necesitarás
Bandeja Para HornearBandeja Para Hornear
HornoHorno
4
Mientras tanto, caliente suficiente agua para cubrir el fondo de la sartén mediana hasta que hierva.
Ingredientes que necesitarás
AguaAgua
Equipo que necesitarás
SarténSartén
5
Agregue las espinacas y cocine hasta que se marchiten, 2-3 minutos, luego retire y exprima el exceso de agua. Deseche el agua en la sartén y séquela.
Ingredientes que necesitarás
EspinacasEspinacas
AguaAgua
Equipo que necesitarás
SarténSartén
6
Calentar el resto de la mostaza, mitad y mitad, y el tomillo picado a fuego medio. Cocine hasta que espese ligeramente, aproximadamente 3 minutos, luego agregue las espinacas y revuelva para combinar. Sazone al gusto con sal y pimienta y siga hirviendo a fuego lento.
Ingredientes que necesitarás
Sal Y PimientaSal Y Pimienta
MostazaMostaza
EspinacasEspinacas
TomilloTomillo
7
Caliente el aceite restante en una sartén grande a fuego medio hasta que brille.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
SarténSartén
8
Agregue los huevos y cocine sin voltear hasta que las claras estén bien cocidas, de 3 a 4 minutos. Divide las espinacas entre 4 platos, cubre con huevos y termina con las migas de pan.
Ingredientes que necesitarás
EspinacasEspinacas
HuevoHuevo
9
Servir inmediatamente.
DificultadDificil
Listo en45 min.
Porciones4
Puntuación de Salud30
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