Cena de esta noche: Huevos Fritos con Espinacas a la Crema de Mostaza y Pan Rallado

Nunca puede tener demasiadas recetas de comida de la mañana, así que pruebe la cena de esta noche: Huevos Fritos con Espinacas con Crema de Mostaza y Migas de Pan. Viendo su figura? Esta receta sin gluten, original, amigable con fodmap y entera de 30 tiene 268 calorías, 11g de proteína, y 23g de grasa por porción. Esta receta sirve para 4 personas. Para $1.83 por porción, esta receta cubiertas 28% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Si tienes hojas de espinaca, huevos, mitad y mitad y algunos otros ingredientes a mano, puedes hacerlo. Muchas personas hicieron esta receta, y 245 dirían que llegó al punto. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 94%. Esta partitura es estupenda. Tratar Huevos Con Espinacas A La Crema De Mostaza Y Migas De Pan Crujientes, Huevos Soleados con Crema de Mostaza y Espinacas con Migas Crujientes, y Cena de Esta Noche: Bacalao con Migas de Estragón y Anchoa para recetas similares.
Instrucciones
Precaliente el horno a 400 ° F.
Combine el pan rallado, la mitad de mostaza, la mitad de aceite y las semillas de mostaza en un tazón pequeño.
Extender en una bandeja para hornear y hornear hasta que estén doradas y crujientes, de 8 a 10 minutos.
Mientras tanto, caliente suficiente agua para cubrir el fondo de la sartén mediana hasta que hierva.
Agregue las espinacas y cocine hasta que se marchiten, 2-3 minutos, luego retire y exprima el exceso de agua. Deseche el agua en la sartén y séquela.
Calentar el resto de la mostaza, mitad y mitad, y el tomillo picado a fuego medio. Cocine hasta que espese ligeramente, aproximadamente 3 minutos, luego agregue las espinacas y revuelva para combinar. Sazone al gusto con sal y pimienta y siga hirviendo a fuego lento.
Caliente el aceite restante en una sartén grande a fuego medio hasta que brille.
Agregue los huevos y cocine sin voltear hasta que las claras estén bien cocidas, de 3 a 4 minutos. Divide las espinacas entre 4 platos, cubre con huevos y termina con las migas de pan.