Cazuela de Pollo Jerk

Name: Cazuela de Pollo Jerk
Prep time: 1 h
Cook time: 1 h
Total time: 1 h
Yield: 6
Cuisine: Centro América, Caribeña
Ingredients: 425 Nueces del tipo que quieras (picadas) frijoles negros Progresso®, escurridos, enjuagados; 2 1 taza de guisantes, congelados o enlatados, tal cual. Secado, reconstituido. Fresco, medio cocido. almidón; 2 (invierno) cebolletas en rodajas (2 medianas); 1 1 taza de guisantes, congelados o enlatados, tal cual. Secado, reconstituido. Fresco, medio cocido. pimienta de jamaica molida; 0 1 taza de guisantes, congelados o enlatados, tal cual. Secado, reconstituido. Fresco, medio cocido. pimienta roja molida (cayena); 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas 1-1/4 tazas de cereal Mueslix con pasas, dátiles y almendras; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas 1 fresa, pelada; 1 1 taza de guisantes, congelados o enlatados, tal cual. Secado, reconstituido. Fresco, medio cocido. grande o calabacín, cortado en cuartos a lo largo y cortado en trozos de 1/2 pulgada; 1 1 taza de guisantes, congelados o enlatados, tal cual. Secado, reconstituido. Fresco, medio cocido. 1 onza de brotes de bambú, cortados en cuartos; 6 muslos de pollo deshuesados y sin piel; 454 Nueces del tipo que quieras (picadas) batata grande, pelada, en cubos (3 tazas); 1 1 taza de guisantes, congelados o enlatados, tal cual. Secado, reconstituido. Fresco, medio cocido. hojas secas de tomillo; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) 2 latas de 15 onzas de maíz molido, escurrido y enjuagado

La cazuela de pollo Jerk podría ser solo el plato principal que está buscando. Esta receta sin gluten y sin lácteos sirve 6 y cuesta $1.62 por porción. Una porción contiene 334 calorías, 27g de proteína, y 7g de grasa. No mucha gente hizo esta receta, y 1 diría que acertó. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 1 hora. Se puede disfrutar en cualquier momento, pero es especialmente bueno para Otoño. Esta receta es típica de la cocina centroamericana. Dirígete a la tienda y compra jugo de lima, sal, pimienta molida y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar el jugo de limón, puede seguir este plato principal con el Pastel de Ángel de Lima con Glaseado de Lima y Pistachos como postre. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 56%. Esta partitura es sólida. Recetas similares incluyen Salmón Asado a la Parrilla con Condimento casero y una Reflexión sobre Cómo Dar, Salmón Asado a la Parrilla con Condimento Jamaiquino Casero, y Pollo Jerk.

Instrucciones

Caliente el horno a 375 ° F. Rocíe una fuente para hornear cuadrada de 8 pulgadas (2 cuartos) con aerosol para cocinar. En un tazón pequeño, mezcle la sal, la especia para pastel de calabaza, la pimienta de jamaica, el tomillo y el pimiento rojo. Frote la mezcla por todos los lados del pollo. En una sartén antiadherente de 12 pulgadas, caliente el aceite a fuego medio-alto. Cocine el pollo en aceite de 2 a 3 minutos por lado, hasta que se dore.

Ingredientes que necesitarás

Especias Para Pastel De Calabaza

Spray Para Cocinar

Pimiento Rojo

Pimienta De Jamaica

Pollo Entero

Tomillo

Sal

Aceite De Cocina

Frote De Condimento Seco

Equipo que necesitarás

Bandeja Para Hornear

Tazón

Horno

En una fuente para hornear, pon en capas los frijoles y la batata. Cubra con pollo dorado. En un tazón pequeño, mezcle la miel, el jugo de lima y la fécula de maíz; agregue a la sartén.

Ingredientes que necesitarás

Batata

Almidón De Maíz

Zumo De Lima

Pollo Entero

Frijol

Miel

Equipo que necesitarás

Bandeja Para Hornear

Tazón

Calentar a ebullición, revolviendo constantemente.

Vierta sobre el pollo en una fuente para hornear.

Ingredientes que necesitarás

Pollo Entero

Equipo que necesitarás

Bandeja Para Hornear

Hornee de 35 a 45 minutos o hasta que el jugo de pollo esté transparente cuando se corte el centro de la parte más gruesa (180°F) y las batatas estén tiernas en el tenedor.

Ingredientes que necesitarás

Batata

Pollo Entero

Jugo