Cazuela de Pasta de Atún Saludable

Name: Cazuela de Pasta de Atún Saludable
Prep time: 1 h
Cook time: 1 h
Total time: 1 h
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 283 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. latas cada una) atún blanco blanco sólido en agua, escurrido; 2 Trozos de caramelo de la barra Heath aceite de oliva o de canola; 305 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. puede condensar un 98% de crema de champiñones sin grasa con un 45% menos de sodio; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible leche descremada sin grasa; 227 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. paquete de champiñones frescos, picados; 2 Trozos de caramelo de la barra Heath ajo finamente picado; 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible pimiento verde mediano, picado; 227 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. envase crema agria de bajo contenido graso; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible cebolla mediana, picada; 2 3 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada queso parmesano rallado; 227 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. 1/2 taza de pasta rotini o penne sin cocer multigrano o integral; 1 Trozos de caramelo de la barra Heath 1 paleta o espaldilla de cerdo deshuesada, con la capa de grasa profundamente marcada (aproximadamente 5 libras); 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible pimiento rojo mediano, picado; 57 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. 1/2 taza de queso Cheddar afilado, rallado y reducido en grasa; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible 12 galletas de trigo molidas en piedra, molidas en trozos gruesos (aproximadamente

La cazuela de Pasta de Atún saludable es un pescatarian receta con 8 porciones. Este plato principal tiene 360 calorías, 19g de proteína, y 12g de grasa por porción. Para $1.38 por porción, esta receta cubiertas 18% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 1 hora. 1 persona ha probado y le ha gustado esta receta. Es perfecto para Otoño. Si tienes galletas de trigo molidas a piedra, queso crema con 3 grasas menos, pasta penne y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 56%. Esta puntuación es bastante buena. Tratar Cazuela de Atún y Pasta, Cazuela de Pasta de Atún Muy Sencilla, y Cazuela de Atún Flaco y Pasta para recetas similares.

Instrucciones

Caliente el horno a 350 ° F. Rocíe una fuente para hornear de vidrio de 13x9 pulgadas (3 cuartos) o una cazuela de 3 cuartos con aerosol para cocinar. Cocine la pasta como se indica en el paquete, omitiendo la sal; escurrir.

Ingredientes que necesitarás

Spray Para Cocinar

Sugerencia De Presentación: Servir Sobre Pasta Cocida.

Sal

Equipo que necesitarás

Bandeja Para Hornear De Vidrio

Horno

En una sartén antiadherente de 12 pulgadas, caliente el aceite a fuego medio-alto.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue los pimientos, la cebolla, los champiñones y el ajo; cocine de 4 a 6 minutos, revolviendo con frecuencia, hasta que las verduras estén tiernas.

Ingredientes que necesitarás

Pimiento

Vegetal

Seta

Ajo

Cebolla

Agregue la sopa, la crema agria, el queso crema, la leche y la pimienta hasta que estén bien mezclados. Agregue el atún, la pasta y el queso cheddar. Vierta en una fuente para hornear; extienda uniformemente.

Ingredientes que necesitarás

Queso Cheddar

Queso Crema

Crema Agria

Pimienta

Sopa

Sugerencia De Presentación: Servir Sobre Pasta Cocida.

Leche

Atún

Equipo que necesitarás

Bandeja Para Hornear

Espolvorear con queso parmesano y galletas trituradas.

Ingredientes que necesitarás

Parmesano

Galleta

Hornee sin tapar de 35 a 40 minutos o la parte superior está dorada y la mezcla es burbujeante.

Equipo que necesitarás

Horno

Equipo

Bandeja Para Hornear De Vidrio

Horno

Sartén

Bandeja Para Hornear

Ingredientes

Porciones:

2831 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada.

latas cada una) atún blanco blanco sólido en agua, escurrido 2Trozos de caramelo de la barra Heath

aceite de oliva o de canola 3051 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada.

puede condensar un 98% de crema de champiñones sin grasa con un 45% menos de sodio 1181 libra de Mafaldi fresco si es posible

leche descremada sin grasa 2271 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada.

paquete de champiñones frescos, picados 2Trozos de caramelo de la barra Heath

ajo finamente picado 2371 libra de Mafaldi fresco si es posible

pimiento verde mediano, picado 2271 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada.

envase crema agria de bajo contenido graso 1181 libra de Mafaldi fresco si es posible

cebolla mediana, picada 23 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada

queso parmesano rallado 2271 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada.

1/2 taza de pasta rotini o penne sin cocer multigrano o integral 1Trozos de caramelo de la barra Heath

1 paleta o espaldilla de cerdo deshuesada, con la capa de grasa profundamente marcada (aproximadamente 5 libras)2371 libra de Mafaldi fresco si es posible

pimiento rojo mediano, picado 571 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada.

1/2 taza de queso Cheddar afilado, rallado y reducido en grasa 1181 libra de Mafaldi fresco si es posible

12 galletas de trigo molidas en piedra, molidas en trozos gruesos (aproximadamente

Vino recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vino Rosado

El atún funciona muy bien con Merlot, Pinot Noir y vino rosado. Aunque el pescado a menudo se combina con vino blanco, el pescado más "carnoso" como el atún puede ir absolutamente con vino tinto. Un rosado también combinará muy bien, especialmente si su tunan se prepara con ingredientes que se adaptan mejor a un vino blanco. Puedes probar el vino Reserva Merlot Lorilai, Ganador de la Medalla de Oro Albertina. A los críticos les gusta con una calificación de 5 estrellas de 5 y un precio de aproximadamente 25 dólares por botella.