Carne y Verduras

Name: Carne y Verduras
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 libra de calabacín, gránulos de caldo de carne de res con bajo contenido de sodio; 283 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO solomillo de ternera; 227 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO lata de castañas de agua en rodajas, escurridas; 2 Trozos de caramelo de la barra Heath 1 cebolla española mediana, cortada en cubitos pequeños; 946 1 libra de Mafaldi fresco si es posible arroz cocido caliente; 1 1 cucharada de orégano seco guisantes congelados; 1 diente de ajo picado; 1 ( berenjenas) pimiento verde, cortado en juliana; 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible salsa de soja con bajo contenido de sodio; 1 ( berenjenas) cebolla, cortada a la mitad y en rodajas; 0 Trozos de caramelo de la barra Heath 1 tubo de masa de pizza preparada comprada en tienda; 2 1 litro de leche entera, a temperatura ambiente tomates, cortados en octavos; 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible agua fría

El bistec y las verduras podrían ser el plato principal que está buscando. Para $2.14 por porción, esta receta cubiertas 20% de sus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. Esta receta sirve para 4. ¿Mirando tu figura? Esta receta sin gluten y sin lácteos tiene 388 calorías, 23g de proteína, y 5g de grasa por porción. No mucha gente hizo esta receta, y 1 diría que dio en el clavo. Dirígete a la tienda y recoge aceite de canola, agua, cebolla y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar el aceite de canolan, puede seguir este plato principal con el Turnovers de Cereza y Albaricoque como postre. Será un éxito en su día de San Valentín evento. Desde la preparación hasta el plato, esta receta lleva aproximadamente 20 minutos. Considerando todas las cosas, decidimos esta receta merece una puntuación vertiginosa de 61%. Esta puntuación es bastante buena. Recetas similares incluyen Poor Man's Steak & Vegetables, Filete al Horno con Verduras, y Brocheta De Carne Con Verduras.

Instrucciones

En un tazón grande, combine la maicena, el caldo, el agua y la salsa de soja hasta que quede suave; reserve.

Ingredientes que necesitarás

6 Cucharadas De Mantequilla Fría Sin Sal, Cortada En Trozos Pequeños O Rallada

1 Libra De Filetes De Pechuga De Pavo, Cortados En Cubos De 1 Pulgada

2 Tazas De Virutas De Madera Remojadas (mequite, Nogal O Aliso), Opcional

1 Onza De Licor De Fusión Con Clasificación X

Equipo que necesitarás

Caramelos De Peachie-o

Corte el bistec finamente a lo largo del grano, luego corte las rebanadas por la mitad; reserve.

Ingredientes que necesitarás

1 Libra De Salchicha De Arce, A Granel O Extraída De Una Tripa Grande

6 Filetes De Lomo De 8 Onzas

En una sartén antiadherente o wok, sofreír el pimiento verde, la cebolla y el ajo en aceite durante 4 minutos; retirar y reservar.

Ingredientes que necesitarás

3 Tazas De Pan De Avena Del Día Anterior Cortado En Cubos

Aros De Pimiento Banana Picados O Pimientos Picantes Picados De Cualquier Tipo

3 Tazas De Virutas De Madera De Roble O De Nogal, O 6 Trozos Grandes, Remojados En Agua Fría Durante Al Menos 1 Hora Y Hasta 4 Horas

Cebollas Amarillas, Peladas, Cortadas Por La Mitad Y En Rodajas De 1/2 Pulgada De Grosor

Equipo que necesitarás

1 1/2 Tazas De Cebolla Picada (2 Cebollas)

Paquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral Cocido

Agregue la carne; saltee de 4 a 6 minutos o hasta que ya no esté rosada.

Ingredientes que necesitarás

2 Cebollas Amarillas Medianas, Peladas, Cortadas Por La Mitad Y En Rodajas De 1/2 Pulgada De Grosor

Revuelva la mezcla de maicena y agréguela a la sartén. Deje hervir, cocine y revuelva por 1 minuto o hasta que espese.

Ingredientes que necesitarás

6 Cucharadas De Mantequilla Fría Sin Sal, Cortada En Trozos Pequeños O Rallada

Equipo que necesitarás

1 1/2 Tazas De Cebolla Picada (2 Cebollas)

Agregue los tomates, las castañas de agua y la mezcla de pimiento verde; cocine y revuelva hasta que se caliente.

Ingredientes que necesitarás

Agua O Leche De Coco *ver Nota Sobre Cómo Partir Cocos

3 Tazas De Pan De Avena Del Día Anterior Cortado En Cubos

Calabacín, Cortado En Trozos De 1/4 De Pulgada

Espolvorear con pimienta.

Ingredientes que necesitarás

1 Tubo De Masa De Pizza Preparada Comprada En Tienda

Servir con arroz.

Ingredientes que necesitarás

Cada Uno De Sal De Apio, Sal De Cebolla, Condimento Para Aves, Ajo En Polvo, Pimentón Y Pimienta

Equipo

Caramelos De Peachie-o

1 1/2 Tazas De Cebolla Picada (2 Cebollas)

Paquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral Cocido

Ingredientes

Porciones:

11 libra de calabacín,

gránulos de caldo de carne de res con bajo contenido de sodio 283Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO

solomillo de ternera 227Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO

lata de castañas de agua en rodajas, escurridas 2Trozos de caramelo de la barra Heath

1 cebolla española mediana, cortada en cubitos pequeños 9461 libra de Mafaldi fresco si es posible

arroz cocido caliente 11 cucharada de orégano seco

guisantes congelados 1

diente de ajo picado 1( berenjenas)

pimiento verde, cortado en juliana 591 libra de Mafaldi fresco si es posible

salsa de soja con bajo contenido de sodio 1( berenjenas)

cebolla, cortada a la mitad y en rodajas 0Trozos de caramelo de la barra Heath

1 tubo de masa de pizza preparada comprada en tienda 21 litro de leche entera, a temperatura ambiente

tomates, cortados en octavos 2371 libra de Mafaldi fresco si es posible

agua fría

Vino recomendado: Merlot, Cabernet Sauvignon, Pinot Noir

Merlot, Cabernet Sauvignon y Pinot Noir son excelentes opciones para el bistec. Después de todo, la carne de res y el vino tinto son una combinación clásica. En general, los filetes más magros combinan bien con tintos ligeros o de cuerpo medio, como pinot noir o merlot, mientras que los filetes más gordos pueden manejar un rojo intenso, como cabernet sauvingnon. El Merlot del Director con una calificación de 5 sobre 5 estrellas parece una buena combinación. Cuesta alrededor de 21 dólares por botella.

Merlot del Director

Nuestro Director Merlot 2014 ofrece exuberancia y un paladar redondo y completo. Su fragancia muestra fruta roja y negra con toques de anís y madera especiada. Jugoso al entrar, el vino se ensancha y se vuelve aterciopelado en el paladar con sabores de ciruela, loganberry y cereza negra acentuados por sutiles notas especiadas de granos de café expreso y vainilla tostada. Los taninos medios sostienen el cuerpo de este vino, ofreciendo sofisticación en su final. Marida muy bien con pechuga, chuletas de cerdo a la parrilla y linguini con pesto.