Carne Ligera: Estofado de Lentejas, Col Rizada y Chorizo

Name: Carne Ligera: Estofado de Lentejas, Col Rizada y Chorizo
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 ñame, pelado y cortado en gajos gruesos; 710 1 libra de Mafaldi fresco si es posible caldo de pollo (sabes que prefiero casero); 43 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO chorizo seco, cortado en cubitos pequeños; 1 cabeza pequeña Col rizada toscana (también conocida como cavalo nero, col rizada negra, col rizada lacinato o col rizada de dinosaurio), picada en trozos grandes; 227 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO Lentejas francesas; 1 1 cucharada de orégano seco 1 botella (750 ml) de Côtes du Rhone u otro vino tinto seco; 2 pequeño cebollas, cortadas en cubitos, divididas; 6 camarones y venas Queso romano, afeitado, para servir; 1 1 libra de calabacín, 5 caramelos de oblea Necco, divididos; 1 cucharada. vinagre de vino tinto chalota picada; 4 pequeño Papas Yukon gold, cortadas en cuartos y en rodajas de 1/4 de pulgada de grosor

Carne ligera: El estofado de Lentejas, Col rizada y Chorizo podría ser el plato principal que está buscando. Para $1.62 por porción, esta receta cubiertas 35% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve 6 personas. Viendo su figura? Esta receta sin gluten tiene 440 calorías, 28g de proteína, y 15g de grasa por porción. 1 persona encontró que esta receta es sabrosa y satisfactoria. Se puede disfrutar en cualquier momento, pero es especialmente bueno para Otoño. Dirígete a la tienda y compra col rizada toscana, papas yukon gold, aceite de oliva y algunas otras cosas para prepararla hoy. Para usar el aceite de oliva, puede seguir este plato principal con el Parfait de Plátano Salteado, Granolan y Yogur como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 88%. Esta puntuación es excelente. Similar recetas Carne Lite: Ragú de Salchicha de Lentejas, Carne Ligera: Espaguetis Con Col Rizada estofada Con Tomate, y Carne Ligera: Pilaf de Quinua con Batatas, Col Rizada y Tocino.

Instrucciones

Caliente 1 cucharadita de aceite a fuego medio y agregue el chorizo, revolviendo ocasionalmente hasta que la grasa se haya fundido y el aceite se vea naranja.

Ingredientes que necesitarás

1/2 Taza De Hojas Planas De Perejil, 3 Puñados Grandes, Recogidos

Naranja

Aceite De Cocina

Agregue 1 cebolla picada y la chalota, y cocine, revolviendo ocasionalmente, hasta que las cebollas y las chalotas se ablanden, aproximadamente 10 minutos. Cubrir con el caldo, añadir la hoja de laurel y las lentejas, y llevar a ebullición. Reduzca el fuego a bajo, tape y cocine a fuego lento durante 15 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Hojas De Laurel

Chalotes

Lentejas

Cebolla

1 Manojo Grande De Espinacas De Granja, Lavadas Y Secas

Agregue las papas, agregue un poco de agua para cubrir si es necesario, agregue la sal y cubra de nuevo. Cocine durante otros 30 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Patata

Agua

Sal

Mientras tanto, caliente la otra 1 cucharada de aceite de oliva sobre la cabeza media-baja en una sartén amplia y agregue la cebolla restante. Cocine hasta que la cebolla comience a caramelizarse, unos 20 minutos. Aumente el fuego a medio-alto, agregue la col rizada, una pizca pesada de sal, y cocine, revolviendo con frecuencia, hasta que la col rizada se marchite, aproximadamente 5 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Oliva