Carne de Brócoli

Name: Carne de Brócoli
Prep time: 17 min
Cook time: 17 min
Total time: 17 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 198 Nueces del tipo que quieras (picadas) 200 gramos de filete de ternera en rodajas finas; 300 Nueces del tipo que quieras (picadas) brócoli (1 cabeza); 79 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas 1 cucharadita de pimienta blanca en polvo; 14 Nueces del tipo que quieras (picadas) 14 gramos de jengibre fresco; 2 clavo grande 10 gramos de ajo; 0 (puede ser o desnatar) pimienta blanca molida; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) salsa de ostras; 1 1 libra de calabacín, fécula de patata; 1 (puede ser o desnatar) taza de edamame congelado, descongelado; 1 1 libra de calabacín, Vino de Shaoxing; 2 (puede ser o desnatar) 6 panecillos con semillas de sésamo, partidos; 2 (invierno) 2 latas de 15 onzas de maíz molido, escurrido y enjuagado; 2 (invierno) pasta paccheri (tubo grande) de aproximadamente 2,5 pulgadas de largo por 2 pulgadas de ancho

La carne de brócoli es un sin gluten y sin lácteos plato principal. Esta receta sirve 2. Para $1.6 por porción, esta receta cubiertas 27% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Una porción contiene 478 calorías, 24g de proteína, y 36g de grasa. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 17 minutos. No mucha gente hizo esta receta, y 1 diría que acertó. Una mezcla de jengibre, brócoli, caldo de pollo y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan sabrosa. Para usar la fécula de patata, puede seguir este plato principal con el Brownies sin alérgenos como postre. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 63%. Esta partitura es sólida. Recetas similares incluyen Carne de Brócoli, Pastel de Carne de Brócoli, y La mejor Carne de Res y Brócoli.

Instrucciones

Ponga la salsa de soja, shaoxing, 1/2 cucharadita de fécula de patata y aceite de sésamo en un tazón pequeño y revuelva para combinar.

Ingredientes que necesitarás

Fécula De Patata

Aceite De Sésamo

Salsa De Soja

Equipo que necesitarás

Tazón

Agregue la carne de res y déjela marinar mientras prepara los demás ingredientes. Picar el ajo y cortar finamente en juliana el jengibre y colocarlos en un tazón pequeño. Prepara el brócoli pelando la capa fibrosa de piel del tallo principal. Si está utilizando un pelador de verduras, tendrá que recorrer la misma área varias veces para llegar al centro de licitación.

Ingredientes que necesitarás

Vegetal

Brécoles

Ajo

Jengibre

Carne Molida

Carne

Equipo que necesitarás

Pelador

Tazón

Corta el tallo pelado y córtalo por la mitad longitudinalmente y luego en tiras del tamaño de un bocado.

Corta las flores en trozos pequeños. Mida las 2 cucharadas de agua en un tazón pequeño. En un tazón pequeño separado, mezcle el caldo de pollo, la salsa de ostras, 1 cucharadita de fécula de patata y la pimienta blanca hasta que se combinen.

Ingredientes que necesitarás

Caldo De Pollo

Fécula De Patata

Salsa De Ostras

Pimienta Blanca

Agua

Equipo que necesitarás

Batir

Tazón

Caliente una sartén o wok para saltear hasta que esté muy caliente.

Equipo que necesitarás

Sartén

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Añadir el aceite junto con el jengibre y el ajo. Dale unos cuantos batidos y luego agrega la carne marinada. Saltee hasta que la carne apenas esté cocida y luego transfiera a la carne a un tazón limpio.

Ingredientes que necesitarás

Ajo

Jengibre

Carne

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Tazón

Agregue el brócoli y el agua y cubra inmediatamente. De vapor durante 2 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Brécoles

Agua

Retire la tapa y devuelva la carne a la sartén. La fécula de patata probablemente se haya asentado, así que revuelve la mezcla de salsa y viértela con la carne de res y el brócoli. Saltear hasta que la salsa esté espesa y haya cubierto todo con un brillo brillante.

Ingredientes que necesitarás

Fécula De Patata

Brécoles

Salsa