Calabaza de Manzana

Calabaza de Manzana
La calabaza de manzana podría ser solo el plato de acompañamiento que está buscando. Esta receta sirve 6 porciones con 99 calorías, 1g de proteína, y 2g de grasa cada. Para 43 centavos por porción, esta receta cubiertas 5% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten y sin lácteos dieta. No mucha gente hizo esta receta, y 1 diría que acertó. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 20 minutos. Es traído a usted por BettyCrocker.com. Ve a la tienda y compra azúcar, manzanas, nuez moscada molida y algunas otras cosas para prepararla hoy. En general, esta receta gana un puntuación espátula sólida de 40%. Tratar Calabaza de Manzana, Sopa de Manzana y Calabaza, y Sopa de Manzana y Calabaza para recetas similares.

Instrucciones

1
Con pelador de verduras, pele la calabaza.
Ingredientes que necesitarás
VegetalVegetal
SquashSquash
Equipo que necesitarás
PeladorPelador
2
Retire las semillas; corte la calabaza en cubos de 1/2 pulgada. En una cazuela para microondas de 1 1/2 cuarto de galón, coloque la calabaza y la sidra. Tapar; calentar en el microondas a fuego alto de 5 a 7 minutos, revolviendo una vez a la mitad de la cocción, hasta que la calabaza esté tierna.
Ingredientes que necesitarás
SquashSquash
SidraSidra
SemillasSemillas
Equipo que necesitarás
MicroondasMicroondas
3
Agregue los ingredientes restantes. Tapa; calienta en el microondas a fuego alto de 2 a 3 minutos más, revolviendo una vez a la mitad de la cocción, hasta que la calabaza y las manzanas estén muy tiernas.
Ingredientes que necesitarás
ManzanaManzana
SquashSquash
Equipo que necesitarás
MicroondasMicroondas
4
Servir inmediatamente. Si lo desea, haga puré antes de servir.
DificultadNormal
Listo en20 min.
Porciones6
Puntuación de Salud6
Revista