Brócoli y Pajaritas

Brócoli y Pajaritas
Brócoli y pajaritas podrían ser el plato principal que está buscando. Una porción de este plato contiene aproximadamente 18g de proteína, 18g de grasa y un total de 340 calorías. Para $1.31 por porción, esta receta cubiertas 22% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve 8 personas. Si tienes nueces de pignoli, ralladura de limón, aceite de oliva y algunos otros ingredientes a mano, puedes hacerlo. Para usar el jugo de limón, puede seguir este plato principal con el Galletas de Mantequilla de Limón con Glaseado de Limón {Un homenaje a la tía Roxanne} como postre. 225 personas quedaron impresionadas con esta receta. Es traído a usted por Foodnetwork. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 23 minutos. En general, esta receta gana un excelente puntuación espátula de 85%. Tratar Brócoli y Pajaritas, Pajaritas y brócoli, y Corbatas de Brócoli y Queso Cheddar para recetas similares.

Instrucciones

1
Mira cómo hacer esta receta.
2
Cocine el brócoli durante 3 minutos en una olla grande con agua hirviendo con sal.
Ingredientes que necesitarás
BrécolesBrécoles
AguaAgua
Equipo que necesitarás
OllaOlla
3
Retire el brócoli del agua con una cuchara ranurada o un colador.
Ingredientes que necesitarás
BrécolesBrécoles
AguaAgua
Equipo que necesitarás
Cuchara RanuradaCuchara Ranurada
TamizTamiz
4
Colocar en un bol grande y reservar.
Equipo que necesitarás
TazónTazón
5
En la misma agua, cocine la pasta con pajarita de acuerdo con las instrucciones del paquete, aproximadamente 12 minutos.
Ingredientes que necesitarás
FarfalleFarfalle
AguaAgua
6
Escurrir bien y añadir al brócoli.
Ingredientes que necesitarás
BrécolesBrécoles
7
Mientras tanto, en una sartén pequeña, calienta la mantequilla y el aceite y cocina el ajo y la ralladura de limón a fuego medio-bajo durante 1 minuto. Fuera del fuego, agregue 2 cucharaditas de sal, la pimienta y el jugo de limón y vierta esto sobre el brócoli y la pasta. Mezcle bien. Sazone al gusto, espolvoree con el pignolis y el queso, si lo usa, y sirva.
Ingredientes que necesitarás
Jugo De LimónJugo De Limón
Ralladura De LimónRalladura De Limón
BrécolesBrécoles
PiñonesPiñones
MantequillaMantequilla
QuesoQueso
AjoAjo
PimientaPimienta
Receta De PizzocheriReceta De Pizzocheri
SalSal
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
SarténSartén
8
Para tostar los pignolis, colóquelos en una sartén seca a fuego medio-bajo y cocine, revolviéndolos a menudo, durante unos 5 minutos, hasta que estén dorados.
Ingredientes que necesitarás
PiñonesPiñones
TostadaTostada
Equipo que necesitarás
SarténSartén
DificultadMedio
Listo en23 min.
Porciones8
Puntuación de Salud20
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