Bréccamol
Nunca puede tener demasiadas recetas de guarnición, así que pruebe el brócamole. Esta receta sirve 8 porciones con 142 calorías, 2g de proteína, y 14g de grasa cada. Para 41 centavos por porción, esta receta cubiertas 9% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Dirígete a la tienda y compra flores de brócoli, sal marina, tomate y algunas otras cosas para prepararlo hoy. No mucha gente hizo esta receta, y 1 diría que acertó. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Es una buena opción si estás siguiendo un hombre de las cavernas, sin gluten, primario y entero 30 dieta. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 71%. Esta puntuación es bastante buena. Prueba con recetas similares.
Instrucciones
Ponga a hervir una olla grande de agua. Cocine los floretes hasta que estén tiernos y crujientes, durante 5 minutos, luego colóquelos en un tazón grande de agua helada para que se enfríen.
Escurrir las flores, luego exprimir la mayor cantidad de agua posible con las manos.
Pule el brócoli en un procesador de alimentos hasta que esté finamente picado, luego conviértelo en un colador y escurre cualquier líquido. Ponga en un tazón mediano y agregue los ingredientes restantes. Sazone con más sal al gusto.