Brócoli y Frittata de Queso Feta

Name: Brócoli y Frittata de Queso Feta
Prep time: 23 min
Cook time: 23 min
Total time: 23 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 473 1 libra de Mafaldi fresco si es posible floretes de brócoli picados; 7 grande corteza de pastel de migas (Keebler); 85 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. feta, desmenuzado; 1 cebolla finamente picada; 4 camarones y venas Sal y pimienta; 1 2 cucharaditas de ajo en polvo mantequilla sin sal

Brócoli y Frittata de Queso Feta

El brócoli y la frittata de queso Feta podrían ser el plato principal que está buscando. Para $1.08 por porción, esta receta cubiertas 16% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve 4 porciones con 212 calorías, 14g de proteína, y 15g de grasa cada. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten, primario y vegetariano dieta. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 23 minutos. Dirígete a la tienda y compra flores de brócoli, cebolla, queso feta y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para agotar los huevos, puede seguir este plato principal con el Pastel de Tomate y Chocolate de Rose Levy Beranbaum con Ganache Misterioso como postre. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 43%. Esta partitura es sólida. Tratar Frittata de Brócoli Bebé con queso Feta, Frittata de Queso Feta, y Frittata de Calabacín y Queso Feta para recetas similares.

Instrucciones

En una sartén antiadherente a prueba de horno de 8 pulgadas o en una sartén de hierro fundido bien sazonada, derrita la mantequilla a fuego medio.

Ingredientes que necesitarás

Mantequilla

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue la cebolla y cocine, revolviendo ocasionalmente, hasta que esté transparente, durante unos 4 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Cebolla

Agregue el brócoli, espolvoree con sal y pimienta y cocine, revolviendo ocasionalmente, hasta que estén tiernos, unos 6 minutos más.

Ingredientes que necesitarás

Sal Y Pimienta

Brécoles

Precaliente la parrilla a temperatura alta y coloque una rejilla del horno a 4 pulgadas de la fuente de calor. En un tazón mediano, mezcle los huevos; sazone con sal y pimienta adicionales.

Ingredientes que necesitarás

Sal Y Pimienta

Huevo

Equipo que necesitarás

Horno

Batir

Tazón

Vierta los huevos sobre la mezcla de cebolla y brócoli, revuelva para combinar, luego salpique la superficie con queso feta. Cocine, sin remover, hasta que los huevos se cuajen en el fondo y comiencen a cuajar en la parte superior, aproximadamente 5 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Brécoles

Cebolla

Huevo

Queso Feta