Boniatos y Chirivías

Name: Boniatos y Chirivías
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 10
Cuisine: Global
Ingredients: 0 (puede ser o desnatar) queso procesado bajo en grasa (Velveeta), en rodajas; 1 (puede ser o desnatar) pimienta de jamaica molida; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas 1 manojo de espinacas frescas (unas 3 tazas); 907 Nueces del tipo que quieras (picadas) chirivías medianas (aproximadamente , peladas; 0 (puede ser o desnatar) 8 (Sub-12) camarones; 1 (puede ser o desnatar) (tubo grande); 1 grande cebolla dulce, cortada en trozos; 907 Nueces del tipo que quieras (picadas) batatas medianas (aproximadamente, peladas

Las batatas y las chirivías pueden ser el acompañamiento que estás buscando. Una porción de este plato contiene aproximadamente 3g de proteína, 6g de grasa, y un total de 205 calorías. Para 78 centavos por porción, esta receta cubiertas 16% de sus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. Esta receta sirve para 10. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 35 minutos. Dirígete a la tienda y compra pimiento, cebolla, aceite de oliva y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Es una buena opción si estás siguiendo un cavernícola, sin gluten, primitivo y entero 30 dieta. Considerando todas las cosas, decidimos esta receta merece una puntuación vertiginosa de 83%. Esta puntuación es tremenda. Tratar Chirivías Y Batatas, Batatas y Chirivías Machacadas con Ajo, y Batatas y Chirivías Asadas al Arce para recetas similares.

Instrucciones

Corta las batatas por la mitad a lo largo.

Ingredientes que necesitarás

2 Batatas Pequeñas, Peladas Y Picadas

Corta cada mitad a lo largo en cuatro pedazos, luego en 3 pulgadas. rebanada.

Corta las chirivías en cuartos, luego en 3 pulgadas. pieza.

Ingredientes que necesitarás

La Chirivía

Coloque las papas, las chirivías y la cebolla en un recipiente de 3 cuartos de galón. fuente para hornear apta para microondas. Cubra y cocine en el microondas a temperatura alta durante 1 a 1-1 / 2 minutos; revuelva. Tape y cocine por 30 segundos más o hasta que las verduras estén crujientes y tiernas.

Ingredientes que necesitarás

1 1/2 Tazas De Dientes De Ajo, Reservados Del Aceite De Ajo