Bengalas de Seitán

Name: Bengalas de Seitán
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 Ruibarbo, picado fresco o congelado Pimienta de cayena molida(cuanto más, más caliente!); 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas su salsa picante favorita, la salsa de Pimienta de Cayena Roja de Frank, preferida; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas zumo de lima recién exprimido; 3 (invierno) jarabe de arce puro; 4 Ruibarbo, picado fresco o congelado Aceite de oliva virgen extra; 2 (invierno) orégano fresco picado (opcional); 1 (puede ser o desnatar) (tubo grande); 454 Nueces del tipo que quieras (picadas) seitán, rasgado o cortado en trozos lo suficientemente grandes como para caber libremente en la rejilla de la parrilla, o ensartados

Las bengalas de seitán pueden ser solo el plato principal que está buscando. Para $2.2 por porción, esta receta cubiertas 9% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve para 4 personas. Una porción de este plato contiene aproximadamente 24g de proteína, 16g de grasa y un total de 332 calorías. Una mezcla de seitán, sal, jarabe de arce y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan sabrosa. 70 personas quedaron impresionadas con esta receta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Es una buena opción si estás siguiendo un veganos dieta. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 56%. Esta puntuación es buena. Tratar Cacciatore seitán (y un poco sobre el seitán), Carnitas de Seitán, y Seitán de Pollo para recetas similares.

Instrucciones

Calentar la parrilla a media-alta.

Equipo que necesitarás

Parrilla

Preparar el seitán: Marinar el seitán en el aceite de oliva para cubrir durante 1 hora. Asa el seitán hasta que esté ligeramente dorado, de 3 a 5 minutos o más, volteándolo con frecuencia.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Oliva

Seitán

Equipo que necesitarás

Parrilla

Transfiera a un tazón.

Equipo que necesitarás

Tazón

Mientras tanto, prepare la salsa, si la usa: En una medida de vidrio, mezcle la salsa picante, el jarabe de arce, el jugo de lima, la sal y la pimienta de cayena al gusto. Calienta la mezcla en el microondas durante 1 minuto o hasta que esté bastante caliente, o bate la mezcla en una cacerola pequeña y colócala a fuego directo en la parrilla hasta que esté caliente, de 4 a 5 minutos o más, dependiendo de la parrilla.

Ingredientes que necesitarás

Pimienta De Cayena

Jarabe De Arce

Zumo De Lima

Salsa Picante

Salsa

Sal

Equipo que necesitarás

Microondas

Sartén Para Salsa

Parrilla

Batir

Agregue la mezcla al tazón de seitán y revuelva suavemente para combinar, o cubra el seitán si está ensartado. Termina con el orégano opcional.

Ingredientes que necesitarás

Orégano

Seitán

Equipo que necesitarás

Tazón

Servir con salsa extra y palitos de apio.

Ingredientes que necesitarás

Costilla De Apio

Salsa

Del libro Asar a la parrilla Estilo Vegano: 125 Recetas Encendidas para Convertir Cada Bocado en una barbacoa de patio trasero de John Schlimm. Reimpreso por acuerdo con Da Capo Lifelong, miembro del Perseus Books Group. Copyright © 2012.