Bagre Caribeño Con Salsa De Mango y Frijoles Negros

Name: Bagre Caribeño Con Salsa De Mango y Frijoles Negros
Prep time: 21 min
Cook time: 21 min
Total time: 21 min
Yield: 4
Cuisine: Centro América, Caribeña
Ingredients: 4 Ruibarbo, picado fresco o congelado Salsa de Mango y Frijoles Negros; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) 2 aceitunas rellenas de pimiento; 2 (puede ser o desnatar) Condimento de tirón caribeño; 680 Nueces del tipo que quieras (picadas) filetes de bagre; 4 Ruibarbo, picado fresco o congelado Guarnición: rodajas de lima; 1 (puede ser o desnatar) 1 onza de brotes de bambú, cortados en cuartos; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) 2 latas de 15 onzas de maíz molido, escurrido y enjuagado

Nunca puede tener demasiadas recetas de plato principal, así que pruebe el Bagre Caribeño Con Salsan de Mango y Frijoles Negros. Viendo su figura? Esta receta sin gluten, apta para fodmap y pescatariana tiene 231 calorías, 29g de proteína, y 11g de grasa por porción. Para $2.67 por porción, esta receta cubiertas 19% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve para 4 personas. Es un asequible receta para los fanáticos de la comida centroamericana. Dirígete a la tienda y compra mantequilla, sal, filetes de bagre y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar la mantequilla, puede seguir este plato principal con el Pastel de Mantequilla de Canela como postre. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 21 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 51%. Esta partitura es sólida. Tratar Frijoles Negros Caribeños con Salsa de Mango, Salsa Caribeña de Frijoles Negros y Mango, y Ensalada Caribeña de Mango y Frijoles Negros con Aderezo de Naranja y Jengibre para recetas similares.

Instrucciones

Espolvoree los filetes de manera uniforme con el condimento y la sal.

Ingredientes que necesitarás

Condimento Para Tirones

Sal

Derrita la mantequilla con aceite en una sartén grande antiadherente a fuego medio; agregue los filetes y cocine de 6 a 8 minutos de cada lado o hasta que esté listo.

Ingredientes que necesitarás

Mantequilla

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Servir inmediatamente con salsa.

Ingredientes que necesitarás

Cuchillo De Pelar (usar Con Un Adulto)

Decorar, si lo desea.

Equipo

Sartén

Ingredientes

Porciones:

4Ruibarbo, picado fresco o congelado

Salsa de Mango y Frijoles Negros 1cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo)

2 aceitunas rellenas de pimiento 2(puede ser o desnatar)

Condimento de tirón caribeño 680Nueces del tipo que quieras (picadas)

filetes de bagre 4Ruibarbo, picado fresco o congelado

Guarnición: rodajas de lima 1(puede ser o desnatar)

1 onza de brotes de bambú, cortados en cuartos 1cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo)

2 latas de 15 onzas de maíz molido, escurrido y enjuagado

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir son excelentes opciones para el bagre. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. Puedes probar el Pinot Orgánico Ziobaffan Grigio. A los críticos les gusta con una calificación de 4.6 de 5 estrellas y un precio de aproximadamente 17 dólares por botella.