Atún En Pan Tostado

Name: Atún En Pan Tostado
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 1 baguette, cortado en 16 rebanadas (1/2 pulgada cada una) y tostado; 1 1 cucharada de orégano seco cebollino fresco picado; 170 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO lata de atún bonito envasado en aceite español (como Ortiz), escurrido y en copos; 1 1 cucharada de orégano seco aceite de oliva virgen extra (preferiblemente español); 4 tomates ciruela, cortados a la mitad longitudinalmente; 1 Trozos de caramelo de la barra Heath sal marina, dividida; 1 ( berenjenas) cebolla amarilla, en rodajas finas

Tunan En Tostadas es un sin lácteos y pescatarianos receta con 8 porciones. Una porción contiene 153 calorías, 9g de proteína, y 5g de grasa. Para 58 centavos por porción, esta receta cubiertas 9% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 5 personas encontraron esta receta deliciosa y satisfactoria. Si tienes cebolla, sal marina, bonito atún lleno de aceite y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 72%. Esta partitura es sólida. Similar recetas Crema de Tunan en Tostadas, Tunan Cremoso Bajo en Grasa en Tostadas, y Ensalada de Atún con Tostadas de Hierbas.

Instrucciones

Caliente el aceite en una sartén mediana a fuego lento. Cocine la cebolla hasta que esté dorada, unos 30 minutos. (

Ingredientes que necesitarás

Cebolla

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue 1 a 2 cucharadas de agua si las cebollas se pegan.)

Ingredientes que necesitarás

Cebolla

Agua

Agregue 1/4 cucharadita de sal marina; reserve.

Ingredientes que necesitarás

Sal Marina

Coloca un rallador sobre un tazón. Friccionen las superficies cortadas de los tomates a través del rallador. Deshazte de las pieles.

Ingredientes que necesitarás

Tomate

Frote De Condimento Seco

Equipo que necesitarás

Rallador

Tazón

Agrega 1/4 cucharadita de sal restante.

Ingredientes que necesitarás

Sal

Extienda el tomate rallado sobre las tostadas (aproximadamente 1 cucharadita por tostada). Cubra con cebolla y atún.

Ingredientes que necesitarás

Extender

Tomate

Cebolla

Tostada

Atún

Decorar con cebollino.

Ingredientes que necesitarás

Cebolleta

Caliente el aceite en una sartén mediana a fuego lento. Cocine la cebolla hasta que esté dorada, unos 30 minutos. (

Ingredientes que necesitarás

Cebolla

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue 1 a 2 cucharadas de agua si las cebollas se pegan.)

Ingredientes que necesitarás

Cebolla

Agua

Agregue 1/4 cucharadita de sal marina; reserve.

Ingredientes que necesitarás

Sal Marina

Coloca un rallador sobre un tazón. Friccionen las superficies cortadas de los tomates a través del rallador. Deshazte de las pieles.

Ingredientes que necesitarás

Tomate

Frote De Condimento Seco

Equipo que necesitarás

Rallador

Tazón

Agrega 1/4 cucharadita de sal restante.

Ingredientes que necesitarás

Sal

Extienda el tomate rallado sobre las tostadas (aproximadamente 1 cucharadita por tostada). Cubra con cebolla y atún.

Ingredientes que necesitarás

Extender

Tomate

Cebolla

Tostada

Atún

Decorar con cebollino.

Ingredientes que necesitarás

Cebolleta

Equipo

Sartén

Rallador

Tazón

Ingredientes

Porciones:

baguette, cortado en 16 rebanadas (1/2 pulgada cada una) y tostado 11 cucharada de orégano seco

cebollino fresco picado 170Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO

lata de atún bonito envasado en aceite español (como Ortiz), escurrido y en copos 11 cucharada de orégano seco

aceite de oliva virgen extra (preferiblemente español)4

tomates ciruela, cortados a la mitad longitudinalmente 1Trozos de caramelo de la barra Heath

sal marina, dividida 1( berenjenas)

cebolla amarilla, en rodajas finas

Vino recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vino Rosado

Tunan en el menú? Pruebe el maridaje con Merlot, Pinot Noir y vino rosado. Aunque el pescado a menudo se combina con vino blanco, el pescado más "carnoso" como el atún puede ir absolutamente con vino tinto. Un rosado también combinará muy bien, especialmente si su tunan se prepara con ingredientes que se adaptan mejor a un vino blanco. El Merlot de la Chusma con una calificación de 4.1 de 5 estrellas parece un buen partido. Cuesta unos 20 dólares por botella.