Atún con Alioli de Diosa Verde de Aguacate

Nunca puedes tener demasiadas recetas de plato principal, así que prueba el Atún con Alioli de Diosa Verde de Aguacate. Esta receta sirve 4 porciones con 320 calorías., 41g de proteína, y 15g de grasa cada. Para $6.26 por porción, esta receta cubiertas 32% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Ve a la tienda y compra mayonesa, ajo en polvo, hojas de albahaca y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 87%. Esta puntuación es excelente. Tratar Comer. Bebida. Sonrisa. "Atún con Alioli de Diosa Verde, Ensalada de Atún Nicoise con Aderezo de Diosa Verde Aguacate, y Sock It To Ya: Empanadas de Salmón de Ojo de Calcetín con Alioli de Diosa Verde para recetas similares.

Instrucciones

Para preparar el alioli, combine los primeros 9 ingredientes en una licuadora; procese hasta que quede suave.

Ingredientes que necesitarás

Alioli

Equipo que necesitarás

Blender

Para preparar el atún, combine el cilantro y los siguientes 5 ingredientes (a través de la pimienta) en un tazón pequeño; espolvoree la mezcla de especias uniformemente sobre el atún.

Ingredientes que necesitarás

Cilantro

Pimienta

Atún

Equipo que necesitarás

Tazón

Calienta una sartén a fuego medio-alto. Sartén con aerosol para cocinar.

Ingredientes que necesitarás

Spray Para Cocinar

Equipo que necesitarás

Sartén Para Asar

Sartén

Agregue el atún; cocine 2 minutos de cada lado o hasta que esté medio cocido o hasta que esté bien cocido.

Ingredientes que necesitarás

Atún

Servir con alioli.

Ingredientes que necesitarás

Alioli

Nota sobre el vino: El atún, al igual que el salmón, es un pescado capaz de manipular vinos tintos más ligeros, especialmente cuando se asa a la parrilla. Fábrica de vinos de la A a la Z Willamette Valley Pinot Noir 2004 ($1

Ingredientes que necesitarás

Vino

Salmon

Pescado

Atún

de Oregon es un gran valor. Junto con la frambuesa roja y la fresa, este vino suave ofrece especias picantes que combinan bien con el chile, el comino y el cilantro que recubre el filete de atún. - Jeffery Lindenmuth

Ingredientes que necesitarás

Fresa

Filete De Atún

Cilantro

Frambuesas

Pimienta De Chile

Comino

Fruta

Vino

Equipo

Ingredientes

Porciones:

680Nueces del tipo que quieras (picadas)

filetes de atún (aproximadamente 1 pulgada de grosor)6(invierno)

aguacate pelado maduro picado 0(puede ser o desnatar)

salchicha de cerdo sin envoltura 0(puede ser o desnatar)

1 cucharadita de orégano seco y más para espolvorear 2(invierno)

mayonesa sin grasa 1cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo)

hojas de albahaca frescas picadas 2(invierno)

cilantro fresco picado 1cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo)

perejil de hoja plana fresco picado 1

diente de ajo, picado 1(puede ser o desnatar)

queso procesado bajo en grasa (Velveeta), en rodajas 1(puede ser o desnatar)

cilantro molido 1(puede ser o desnatar)

comino molido 11 libra de calabacín,

zumo de limón fresco 0(puede ser o desnatar)

1 onza de brotes de bambú, cortados en cuartos 1(puede ser o desnatar)

1 onza de brotes de bambú, cortados en cuartos 596 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

crema agria sin grasa

Vino recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vino Rosado

Merlot, Pinot Noir y vino rosado son excelentes opciones para el atún. Aunque el pescado a menudo se combina con vino blanco, el pescado más "carnoso" como el atún puede ir absolutamente con vino tinto. Un rosado también combinará muy bien, especialmente si su tunan se prepara con ingredientes que se adaptan mejor a un vino blanco. Podrías probar con Robert Mondavi Napa Merlot. A los críticos les gusta con una calificación de 4 de 5 estrellas y un precio de aproximadamente 30 dólares por botella.