Atún Aleta Amarilla Wasabi

Wasabi Yellowfin Tunan es un sin gluten, sin lácteos, apto para fodmap y pescatariano receta con 4 porciones. Una porción de este plato contiene aproximadamente 43g de proteína, 5g de grasa y un total de 233 calorías. Para $5.33 por porción, esta receta cubiertas 25% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Si tienes filetes de atún aleta amarilla, pasta de wasabi, vinagre de arroz y algunos otros ingredientes a mano, puedes hacerlo. Para usar las semillas de sésamo, puede seguir este plato principal con el Pan de Plátano con Sésamo como postre. Solo a unas pocas personas les gustó este plato principal. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 25 minutos. Es traído a usted por Allrecipes. Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación de espátula de 74%, que es sólido. Recetas similares incluyen Hamburguesa de Atún Aleta Amarilla con Condimento de Pepino Japonés y Alioli de Wasabi, Sándwich de Ensalada de Atún Aleta Amarilla, y Atún de Aleta Amarilla con Cebolletas y Jengibre.
Instrucciones
Mezcle la mayonesa, la pasta de wasabi, el polvo de cinco especias y 1 cucharada de salsa de soja en un tazón pequeño.
Coloque los filetes de atún en una fuente de vidrio para hornear.
Vierta el vinagre de arroz y 1 cucharada de salsa de soja sobre el atún.
Extienda la mezcla de mayonesa uniformemente por ambos lados de cada pieza de pescado. Cubra el plato y refrigere de 15 a 30 minutos.
Prepare una sartén con aerosol para cocinar y colóquela a fuego medio-alto.
Espolvoree las semillas de sésamo uniformemente sobre ambos lados de los filetes.
Coloque el atún suavemente en la sartén. Ase a la parrilla hasta el nivel de cocción deseado, aproximadamente 2 minutos por lado para que esté medio cocido.